Chudnutie

Vodná podpora

Vodná podpora

Spôsobov chudnutia je neuveriteľne veľa, niekedy si možno ani neviete vybrať, ktorý z nich je dobré a efektívne vyskúšať. Jedni odporúčajú rýchlu chôdzu do kopca, druhí nedajú dopustiť na bicykel a ďalší by vás najradšej videli drieť len pri posilňovacích strojoch. Pravdou však je, že by ste mali robiť šport či aktivitu, ktorá vás baví, nerobíte ju nasilu a napĺňa… Čítať ďalej →

autor: 25. Marec 2014 Chudnutie
Chudnutie športom

Chudnutie športom

„Od zajtra začnem chudnúť a prestanem toľko jesť.“ Priznajte sa, koľké z vás a ako často už niekedy použili túto frázu, ktorej platnosť je maximálne niekoľko dní? Myslíte , že je dobré dávať si ultimáta a nedodržiavať ich? Niekedy by bolo možno lepšie stopnúť sa s uvedomiť si v momente, že niečo treba zmeniť. Chudnutie je dlhodobou záležitosťou, preto sa… Čítať ďalej →

autor: 3. August 2013 Chudnutie
Najedzte sa do sýtosti

Najedzte sa do sýtosti

Máte pocit, že vaša postava a váha nie je úplne ideálna a chceli by ste s tým niečo urobiť? Vravíte si, že od zajtra, pondelka, nového mesiaca alebo od budúceho týždňa už začnete s chudnutím, no vždy zlyháte, pretože nezvládate poctivo dodržiavať všetky tie drastické diéty a prísne pravidlá? Zabudnite na ne, hoďte za hlavu všetky nezmyselnosti hladovania a začnite… Čítať ďalej →

autor: 24. Jún 2013 Chudnutie
Vyrysujte si postavu s kettlebellom

Vyrysujte si postavu s kettlebellom

Aj vy ste už počuli o cvičení s kettllebellom, ale akosi neviete presne, čo si pod tým predstaviť? Inštuktori kettlebellu sľubujú silnú, zdravú a štíhlu postavu a to navždy! Ide o silovo zamerané cvičenie pre mužov i ženy s tradičnou ruskou liatinovou činkou, tvarom pripomínajúcu delovú guľu s držadlom. Vyrába sa v prevedeniach od 4 do 32 kg. Záleží iba… Čítať ďalej →

autor: 6. Jún 2013 Chudnutie
Tanier plný farieb

Tanier plný farieb

Máte ambíciu počas leta zhodiť pár kilogramov a vyzerať v plavkách naozaj príťažlivo? Hovorí sa, že ak si niečo naozaj silno želáte a myslíte na to, tak sa vám to splní. V tomto prípade vám môže pozitívne myslenie dopomôcť k dosiahnutiu vašich cieľov, no musíte na nich popracovať najmä vy samy. Pokiaľ budete pravidelne jesť vyprážaný syr či čokoládu a… Čítať ďalej →

autor: 14. Máj 2013 Chudnutie
Keď najlepšia kamarátka môže vzťahu uškodiť

Keď najlepšia kamarátka môže vzťahu uškodiť

Ste čerstvo zamilovaná a pri tom ešte pred týždňom patril váš voľný čas len najlepšej kamarátke? To môže byť malý problém. Počnúc výčitkami, že ju zanedbávate, cez jej snahy o to, aby ste sa jej venovali rovnako intenzívne ako doteraz. Ako sa vyhnúť situácii, že vám kamarátka bude vyčítať vzťah a váš priateľ kamarátku? Nechajte sa inšpirovať našimi tipmi. Na… Čítať ďalej →

autor: 10. Máj 2013 Chudnutie
Štíhlejšia vďaka medicinbalu

Štíhlejšia vďaka medicinbalu

Vďaka tejto cvičebnej pomôcke si vytvarujete predovšetkým ruky, brušné a aj stehenné svaly. V pomerne krátkej dobe vám medicinbal pomôže účinne zlepšiť aj obratnosť, koordináciu, postreh a celkovú pohyblivosť vášho tela. Zoznámte sa Cvičebné náradie sa používa nie len pri tréningoch v posilňovni, ale taktiež v liečebných zariadeniach na zvyšovanie fyzickej kondície a pri rehabilitácii. Ide o loptu z koženého… Čítať ďalej →

autor: 7. Máj 2013 Chudnutie
Spaľujte kalórie bez potu

Spaľujte kalórie bez potu

Chcete schudnúť, no nedarí sa vám? Určite nie ste sama, ktorá trpí takýmto problémom. Avšak, dobrou správou je, že ju môžete riešiť takmer každým svojim rozhodnutím, ktoré spravíte. Nemusíte si to dokonca ani uvedomovať a kalórie budete páliť aj počas bežného pracovného či školského dňa. Nemusíte mať dokonca ani obavy z letnej all inclusive dovolenky. Ak sa tam, samozrejme, nebudete… Čítať ďalej →

autor: 1. Máj 2013 Chudnutie

Schudnite thajským boxom

Keď sa povie thajský box, každá z nás si predstaví mužov v ringu, modriny a rozbité nosy. Vedzte však, že to môže byť aj celkom inak. Presvedčila nás o tom kondičná trénerka thajského boxu pre ženy Ingrid Bíróová. Jedinú vec, ktorú si z hodiny thajského boxu odnesiete, budú ubúdajúce kilá a príťažlivejšia postava. Schudne naozaj každý Thajský box pre ženy… Čítať ďalej →

autor: 27. Apríl 2013 Chudnutie
Cvičíte a nechudnete? My vieme dôvod!

Cvičíte a nechudnete? My vieme dôvod!

Keď sa povie fitko a šport, mnohé z nás nechuťou krčia nosom. Návšteva športových hodín je skôr sprevádzaná pevnou vôľou ako dosiahnuť vysnívanú postavu. Ale čo v prípade, že makáte o dušu spasenú, skoro vôbec nejete a ideálne krivky sú v nedohľadne? Pravdepodobne sa dopúšťate chýb, ktoré ničia vašu snahu. Prezradíme vám, čomu sa treba jednoznačne vyvarovať! Základ je v… Čítať ďalej →

autor: 3. Apríl 2013 Chudnutie

O pár kíl menej!

Snažíte sa už dlhší čas schudnúť, no nie a nie sa vám to podariť, nech vynaložíte akékoľvek úsilie? Nevešajte hlavu, pretože ani zďaleka nie ste v takejto situácii sama a chudnúci problém zdieľa mnoho trápiacich sa žien. Naberte sebavedomie, pretože tu máte pár zaručených tipov, ako môžete aspoň vyzerať o pár kíl chudšie a v dobrej forme. Budete sa tak… Čítať ďalej →

autor: 12. December 2012 Chudnutie
Bizarné diéty celebrít – na pohľad vtipné, vo vnútri nebezpečné

Bizarné diéty celebrít – na pohľad vtipné, vo vnútri nebezpečné

Zdá sa, že herečky, speváčky a iné celebrity nemajú čo na práci, než vymýšľať hlúposti. Diéty, ktorými si trýznia telo sú ich vec, avšak svojim počínaním ovplyvňujú celé generácie mladých ľudí, ktorí sú bohužiaľ stále viac ovplyvniteľní. My však veríme, že naše deti majú viac rozumu ako tieto hviezdičky. Veď sa na tie diéty pozrite: Polievková: Ak sa to vôbec… Čítať ďalej →

autor: 14. Október 2012 Chudnutie
Váha po dovolenke

Váha po dovolenke

Vrátili ste sa z luxusnej all inclusive dovolenky, kde bolo dostupné neobmedzené množstvo jedla uvareného na rôzne spôsoby so všelijakými prílohami a dezertov toľko, že ste ich ani nestihli všetky vyskúšať, aj napriek tomu, že ste si ku každému hlavnému jedlu jeden či dva priložili a po prvom domácom postavení na váhu ste sa zhrozili po zhliadnutí čísla, ktoré ukázala?… Čítať ďalej →

autor: 24. September 2012 Chudnutie
Dr. Dukan odporúča bielkoviny

Dr. Dukan odporúča bielkoviny

Vo svete sa stala prelomovou cestou, ako dosiahnuť ideálnu telesnú hmotnosť. Je dielom francúzskeho lekára Pierra Dukana. Vyvíjala sa viac ako 15 rokov. Za krátky čas si našla mnoho zástancov a nadšených bojovníkov s nadváhou. Ako to funguje ? Jej autor sa odvoláva na pôvod ľudskej rasy a na jednoduché zloženie potravy, ktorú tvorilo najmä mäso a zelenina. Túto metódu… Čítať ďalej →

autor: 21. September 2012 Chudnutie
Chcete skutočne schudnúť? Leto vám pomôže!

Chcete skutočne schudnúť? Leto vám pomôže!

Pociťujete už aj vy na sebe pozitívne zmeny nálady, keď sa pozriete von oknom a nevidíte len pochmúrne cesty a zamračených ľudí, ale vysmiatych okoloidúcich, ktorí sršia farbami a úsmevy rozdávajú na každú stranu? V spolupráci so slniečkom a vyššou teplotou sa robí mnoho vecí oveľa ľahšie a spolu s príjemným počasím dodávajú aj oveľa viac vôle a sebazaprenia ako… Čítať ďalej →

autor: 24. Jún 2012 Chudnutie