Stále viac ľudí, sa sťažuje na bolesť krčnej chrbtice a bolesť v hrudníku. Medzinárodné štatistiky uvádzajú, že až 2/3 z celkového počtu obyvateľov Zeme, pozná stuhnutie šije z vlastnej skúsenosti. 10% opýtaných, čiže viac ako šesť miliónov ľudí na celom svete stuhnutie krku zažíva chronicky, takmer každý deň. Až 12% žien a 8% mužov, postihuje častá bolesť v hrudnom koši, ktorú vyvoláva ochorenie hrudnej chrbtice. A pritom, viacerí zahraniční lekári tvrdia, že správny životný štýl je účinná prevencia, ako si udržať zdravé krčné stavce. Aj slovenský krčný lekár, vám iste povie, že správne cviky, ktoré zbytočne nezaťažujú krčnú a hrudnú chrbticu, sú ideálnym riešením, ako predchádzať ale aj liečiť poruchy týchto dvoch najviac zaťažovaných častí chrbtice. Konkrétne, cviky na krčnú chrbticu by sa mali opierať o uvoľnenie krčnej chrbtice; svaly krku musia byť zaťažené primerane. Takisto, cviky na hrudník by sa mali zameriavať na rovnomernú fyzickú záťaž a vhodné prekrvenie jednotlivých nervových dráh hrudnej chrbtice.

Skvelé cviky na krčnú a hrudnú chrbticu. Inšpirujte sa následujúcim videom a ukážte, že vám záleží na vašom zdraví.

Foto: SXC.hu, Video: Youtube.com