Existujú určité kritériá, na základe ktorých viete zistiť, či je vaša váha v norme, alebo je príliš vysoká, prípadne nízka. Udávajú sa v číslach, ktoré získate jednoduchým výpočtom. Vašu hmotnosť v kilogramoch si vydelíte výškou v metroch na druhú. Teda ak vážite 60 kíl a meriate 1,70 metrov tak svoj index telesnej hmotnosti si vypočítate podľa jednoduchého vzorca: hm./výšk2, teda 60/1,702.

Výsledné číslo udáva hodnotu, na základe ktorej si môžete overiť ako to s vašou hmotnosťou vyzerá. Pre Európu sú určené hodnoty od 18,5 do 40 a viac. Najnižšie číslo hovorí o podvýžive, naopak to najvyššie o obezite. Ak sa však pohybujete v rozmedzí hodnôt od 18,5 až do 25, môžete si gratulovať. Máte ideálnu hmotnosť, ktorú vám môžu závidieť mnohé iné dámy.

Prekročením čísla 25 sa začína už prejavovať mierna nadváha, s ktorou by ste už mali postupne začať niečo robiť, aby to nedopadlo horšie. Zmeňte stravovacie návyky, viac športujte, chodievajte do posilňovne, venujte viac času pohybu. Ak to dodržíte, klesnete na hodnotu zdravej váhy a budete si môcť vychutnať svoj život lepšie a bez starostí.

Ak sa po výpočte vášho indexu hmotnosti objavilo číslo väčšie ako 30 alebo menšie ako 18,5 tu už ide skutočne o alarmujúci stav a nie je potrebné ďalej čakať, ale situáciu urýchlene riešiť. Nízke hodnoty predstavujú podvýživu, teda môže ísť o problémy s anorexiou, bulímiou prípadne iné zdravotné ťažkosti, naopak vysoké čísla označujú riziko infarktov, srdcových problémov a ďalších takisto vážnych ochorení.

Náhle priberanie na váhe nemusí hneď predstavovať katastrofálny stav, ktorý by nás dostal do zúfalstva, napriek tomu je dôležité si svoju váhu strážiť a z času na čas si uvedomiť, či naše stravovanie ako aj celkový životný štýl má na ňu blahodarné účinky. V opačnom prípade sa v jeden pekný deň môžeme zobudiť a zistíme, že roky stresu, ktoré sme kompenzovali nezdravou stravou sa prejavili na našom tele a to nepeknou postavou.

Ilustračné foto na titulke: SXC.hu

Glaukóm predstavuje širokú skupinu zrakových ochorení, ktoré sú charakteristické poškodením zrakového nervu. Ak sa raz tieto nervy narušia, žiaľ nie je možné ich obnoviť, preto ich postupným poškodzovaním dochádza k strate zraku, čiže slepote. Ide o veľmi vážne ochorenie, s ktorým si v súčasnej dobe nedokážu pomôcť ani tí najlepší odborníci. Poškodenie nervov spôsobujú viaceré faktory, z nich najznámejší je vysoký vnútroočný tlak.

Glaukóm predstavuje veľmi zákerné ochorenie, pretože sa neprejavuje ihneď, takže pacient často netuší, že mu v oku odumierajú nervy. Ak pocíti prvé príznaky a prichádza s problémom k lekárovi, často sú už zrakové nervy v rozsiahlej miere narušené. Glaukóm sa vyliečiť nedá, existujú však metódy, ktoré spomaľujú alebo stabilizujú celý priebeh ochorenia. Najčastejšie ide o podávanie očných kvapiek, ktoré majú za úlohu znižovať vnútroočný tlak. Je veľmi dôležité, aby sa pacient nestresoval a vyhýbal sa prostrediu, ktoré mu narušuje akúkoľvek psychickú pohodu.

Ak už postihnutý pocíti prvé príznaky, môžu sa prejaviť najčastejšie bolesťami hlavy, potrebou zvýšiť dioptrie, bolesťami očí či problémami prispôsobiť svoje videnie v tme. Je preto potrebné pravidelne navštevovať svojho očného lekára, najmä u rizikových osôb a podrobiť sa preventívnemu vyšetreniu, ktoré vylúči chorobu spôsobujúcu postupné strácanie zraku alebo ju včas objaví.

Pacienti, ktorí trpia týmto ochorením musia absolvovať zvláštne vyšetrenia, pomocou ktorých sa zisťuje jeho priebeh. Na základe toho lekár určí liečbu, ktorá sa môže počas života meniť. Ľudia s touto diagnózou dokážu žiť istým spôsobom plnohodnotný život, dôležitá je však včasná prevencia a dôkladná liečba. Aj keď postupom času strácajú svoj zrak a celkové videnie je už narušené, ak majú pri sebe osoby, ktoré ich v tomto ťažkom životnom údele dokážu podporiť a pomôcť, určite to má pozitívny vplyv aj na ich celkovú psychickú kondíciu.

Chráňme si preto náš zrak, nech už sme v akomkoľvek veku a nezanedbávajme pravidelné očné prehliadky. Aj pri dokonalom videní je predsa včasné zachytenie prípadných ohrození na nezaplatenie.

Ilustračné foto na titulke: SXC.hu

Nie je žiadnou novinkou, že ak ženy používajú push up podprsenky, zvýrazní sa ich dekolt podstatne viac, z čoho majú v konečnom dôsledku radosť nielen ony, ale aj muži. Sú však predovšetkým určené ženám s menším poprsím, aby sa tak cítili lepšie a výnimočnejšie. Existuje veľké množstvo strihov a prevedení, ktoré dodávajú prsiam ten správny, želaný tvar tak, aby bola v konečnom dôsledku dáma spokojná.

Súčasný trh je zaplavený takýmito ženskými pomôckami a táto spodná bielizeň je čoraz viac mnohými ženami žiadaná. Každá sa predsa chce páčiť, byť neodolateľná a cítiť sa výnimočne, tak prečo si nepomôcť, ak to už pani príroda zariadila inak. Je to úplne jednoduché, stačí si len vybrať podľa vlastného vkusu. Pritom dnes sú obchody plné krásnych výrobkov, voliť si je možné bez zbytočných problémov, ponuka sa zameriava aj pre náročné.

Dnešný trend udávajú čipky, volániky a iné ozdoby, ktoré robia bielizeň akousi netradičnou. Ozvláštňujú ju, preto sa jej nositeľka cíti skutočne štýlovo. Z farebného prevedenia návrhári nenechali absolútne nič na náhodu a pripravili sa na to, aby uspokojili chute aj tých najnáročnejších dám. Od klasickej čiernej, cez vášnivú červenú až po akékoľvek iné farby, voľte si podľa nálady a chute. Športové strihy, prevedenia určené pre romantické chvíle či produkty pre bežné denné nosenie. Nemáte sa čoho obávať, vaše prsia budú vyzerať v každej chvíli plné.

Vyberateľné vypchávky vám umožnia voliť si, aký štýl a kedy uprednostníte a tak sa môžete naozaj v každej chvíli cítiť pohodlne. Z materiálov je veľmi príjemná a obľúbená bavlna a satén, ktorý je pre vašu pokožku jemný. Zbytočne ju nedráždi a vy si tak môžete vychutnávať akúkoľvek akciu absolútne bez problémov.

Módni návrhári sa zamerali aj na rozličné výšivky, ktoré pridali na atraktivite samotných podprseniek. Ak aj vy chcete pôsobiť neobyčajne a túžite potom, aby si vás muži konečne začali viac všímať, využite toto známe tajomstvo, ktorým sa ženy snažia zapáčiť a vykročte do ďalších dní s hrdosťou a vyšším sebavedomím. Budete sa cítiť lepšie, pridá vám to na nálade a možno sa aj vy konečne dočkáte obdivu, ktorý už dlho tak túžobne očakávate.

Pohlavné choroby sú súčasťou dnešného sveta. Sú zákerné hlavne v tom, že žena alebo muž veľakrát nevedia, že sú nakazení a choroba sa zatiaľ môže rozšíriť do ďalších častí tela. Môžu byť nakazení aj niekoľko mesiacov alebo rokov, kým lekár na to príde. Tieto choroby sa prejavujú hlavne na pohlavných orgánoch postihnutého. Pohlavné choroby vznikajú z baktérií, vírusov, plesní a parazitov. Kondómy pomáhajú v prevencii proti HIV a ostatným pohlavným chorobám. Sú lacné a ľahko dostupné. Je možné ich kúpiť bez lekárskeho predpisu v drogérii a na niektorých miestach sú poskytované dokonca zdarma.

Kondóm ako antikoncepcia funguje bez vedľajších následkov, považuje sa za metódu, ktorá znižuje riziko vzniku rakoviny krčka maternice u ženskej partnerky, je to odporúčaná prevencia, je jednoducho nasaditeľný, používanie kondómov zaručuje sexuálne zdravie do budúcna.

Kondómy sú v dnešnej dobe priam nevyhnutnosťou. Dokonca aj Benedikt XVI. Ako prvý pápež v histórii pripustil používanie kondómov, ak sa tým zabráni riziku prenosu choroby Aids. Tá každoročne zabije vo svete tri milióny. „Kondómy nie sú tou najsprávnejšou cestou, ako sa vyrovnať s nákazou HIV. V prípadoch, keď treba znížiť riziko infekcie, to však môže byť prvý krok na ceste k inej, humánnejšej sexualite,“ píše Benedikt XVI.

Najznámejšia značka kondómov na svete Durex dnes vyrába milióny kusov, ktoré sú z najlepších materiálov, sú dermatologicky testované a každý jeden kus prechádza kontrolou kvality skôr než opustí továreň. Značka Durex dominuje na trhu s kondómami, vyrába kondómy už 75 rokov. Do jej portfólia spoľahlivých výrobkov patrí aj lubrikačný gél a vibrátor. Vedeli ste, že lubrikačný gél je nažiadanejší tovar v sexshopoch? Čudujete sa? My nie, pretože lubrikačné gély 21.storočia sú bezpečné, nemastia a nelepia. Sú nevyhnutné pri análnom sexe, ale aj pri „klasickom“ styku. Dokonca v súlade s kondómom sú veľmi oceniteľná a praktická dvojica, i keď Durex ponúka kondómy lubrikované, môžete pomôcť zvlhčeniu aj lubrikačným gélom.

Sexuáne zdravie je ochrana vaša a vášho partnera a zároveň vaše spoločné pestovanie sexuality, zároveň potešenie zo sexu, dôvery a spokojnosti so sebou samým. Sexuálne zdravie patrí k základným zložkám celkového ľudského zdravia.

Ilustračné foto na titulke: SXC.hu

Každému z nás sa niekedy stane, že je časovo vyťažený a nemá čas sadnúť si, oddýchnuť si, zašportovať si, doplniť vitamíny a vlákninu ovocím, alebo zeleninou, ktoré sú pre nás tak veľmi dôležité. Imunita sa pomaly oslabuje a valia sa na nás rôzne choroby. Práve výživové doplnky nám pomôžu posilniť imunitu a následne predísť chorobám.

Rozlišujeme dva typy imunít: prirodzenú a získanú. Prirodzená imunita je vrodená imunita, ktorú získame pri narodení a je daná geneticky. Získanú imunitu si formujeme v priebehu života na základe kontaktu s cudzorodými látkami/baktériami, ktoré nezlikvidovala prvá (prirodzená) obranná línia. Fungovanie získanej imunity zabezpečuje zložitá sústava buniek a rôznych látok.

Lekári definujú pojem imunita ako odolnosť organizmu voči rôznym ochoreniam. Imunita je dôležitá pre náš organizmus, vytvára „štít“, ktorý nás chráni pred vonkajšími vplyvmi. Keď je tento „štít oslabený“, tak sme náchylnejší na rôzne choroby a potom ostávame doma často pod perinou, sme neschopní pracovať, venovať sa rodine, domácnosti a najhoršie je, že organizmus si pamätá všetko, čo ho postihlo. Práve vtedy si uvedomíme, že zdravie je prvoradé, no mali by sme si to uvedomiť skôr. Ak imunita zlyhá, alebo je oslabená, môže vyvolať rôzne ochorenia, časté prechladnutie, chrípku, alergiu, zápal kĺbov, ale aj rakovinu.

Základom imunitného systému je schopnosť organizmu rozlíšiť telu vlastné a telu cudzie bunky a primerane na ne reagovať. Ak funguje imunitný systém tak ako má, imunitné obranné bunky sa aktivujú len v prípade, že objavia telu cudzie látky. Čokoľvek, čo môže spustiť obrannú reakciu imunitných buniek sa nazýva antigén. Antigénom môže byť baktéria, vírus alebo len jeho časť.

Aby nebolo ohrozené vaše zdravie, pre posilnenie imunity by ste mali vyhýbať negatívnym vplyvom, prípadne zmierniť ich následky. Najdôležitejšie je, aby človek vyvážene jedol, pretože ľudské telo potrebuje nevyhnutný prísun živín. Nielen vitamíny, ale aj bielkoviny, cukry, tuky, minerály. Strava by mala byť čo najpestrejšia s hojnosťou čerstvého ovocia a zeleniny, primeraného množstva mäsa a dostatkom tekutín. Počas namáhavejšieho obdobia siahnite na výživové doplnky, ktoré sú vynikajúcim pomocníkom pri prevencii. Pravidelný pohyb by mal byť samozrejmosťou, ale primeraný individuálnym schopnostiam. Napätiu a stresu sa asi nikto z nás neubráni. Ak sú stresové podnety malé, môžu zvyšovať odolnosť organizmu, keď však cítime, že situácia je kritická, mali by sme sa venovať relaxácií podľa vlastného uváženia.

Zdravie je len jedno, preto si ho treba vážiť, následne posilňovať imunitu a dopĺňať dôležité a potrebné vitamíny. Nezabúdajte, že keď budete dbať na prevenciu, tak vám to vaše telo zaručene vráti.

Ilustračné foto na titulke: SXC.hu

Pred vstupom do optiky sa obrňte dostatočnou trpezlivosťou a nič nenechávajte na náhodu. Pred vami sa ocitne množstvo druhov rámov, z ktorých si pokojne vyberajte. Nezvoľte si hneď prvý rám, ktorý vás osloví. O pár krokov ďalej môžete natrafiť na niečo ešte viac krajšie pre vás vhodnejšie, preto sa najprv vyberte na prieskum. Skúšajte a skúšajte, ide predsa o investíciu nie na pár mesiacov, ale na dlhšie obdobie, mali by ste teda vyzerať tip-top.

Existuje viacero materiálov, z ktorých sa okuliarové rámy vyrábajú. Každý z nich má svoju výhodu, no nájdu sa aj určité negatívne vlastnosti, preto si nechajte podrobne vysvetliť v čom spočíva ich čaro, možno aj cena. Či už zvolíte kovový, plastový alebo iný materiál, vždy sledujte či sa hodí k vášmu typu tváre. Nezabudnite ani na farebné ladenie, to určite vystihuje vašu osobnosť.

Nenápadnými riešeniami môžete ešte viac zjemniť vaše črty tváre, no taktiež môžete pôsobiť nudne až umelo. Ak dáte priestor extravagancii, už je väčšia šanca, že zaujmete okolie, možno aj muža, po ktorom už dlhšie túžite. Všetko však závisí od vašej tváre. Práve ona určuje to, ako budete vo vybraných okuliaroch pôsobiť.

Ak si nie ste istá, zavolajte si na pomoc svoju kamarátku, možno aj dve. Okuliare skúšajte a prirovnávajte k rozličným typom účesov tak, aby ste pôsobili trendy a štýlovo v každej situácii. Vo všeobecnosti je však známe, že k tvári trojuholníkového typu sa hodia okrúhle a oválne rámy, naopak na okrúhlej tvári sa najlepšie vynímajú obdĺžnikové rámy. Napriek tomu sa neriaďte všeobecnými radami, ale stavte na váš vlastný vkus a štýl.

Ak potrebujete dioptrie, nemusíte okuliare zbytočne meniť za šošovky. Mnohí ľudia so zmyslom pre image nosia dokonca namiesto dioptrií obyčajné sklá v netradičných rámoch. Vyberte si teda z veľkej optickej ponuky tak, ako sa to vám práve hodí. Nezabudnite, že ide o vaše oči, zrak, ale aj štýl. Práve ním si môžete dotvoriť zaujímavosť vašej osobnosti a tak nenápadným spôsobom očarovať svoje okolie.

Ilustračné foto na titulke: SXC.hu

Na to, aby bola dámska spodná bielizeň atraktívna a pre každú nositeľku hodná nosenia, mala by byť vytvorená z príjemného materiálu. Najčastejšie používaným je bavlna a aj teraz má prednosť pred ostatnými materiálmi. Okrem iného je aj zo zdravotného hľadiska veľmi vhodná až žiaduca, preto jej nemôže konkurovať akýkoľvek iný materiál. Súčasný trend udávajú volány, ktoré sa vyskytujú na rozličných strihoch nohavičiek. Okrem toho sú veľkým hitom krajky, čipky a rozličné vzory. Okrem bavlny vyniká aj satén, ktorý je taktiež dosť populárny a tvorcovia nezabudli ani na zaujímavé doplnky, akými sú napríklad šnúrky a s nimi spojené netradičné šnurovanie.

Tvorcovia a návrhári si dali záležať aj na ďalších kúskoch spodnej bielizne, akými sú napríklad podprsenky. Pri nich z materiálového prevedenia vyhráva satén, ktorý v spojení s akýmikoľvek farbami vytvára dokonalé dielo. Základ tvoria vystužené košíky a celkovo je ich výroba smerovaná tak, aby zaručovali pohodlie pri ich nosení ako aj bezproblémové držanie tela. Krajky a ornamenty nechýbajú, čím robia bielizeň ešte viac zaujímavú, až netradičnú.

Nemali by sme zabudnúť ani na luxusné košieľky, ktoré si môžete zakúpiť v súpravách alebo samostatne. Tvoria taktiež veľmi dôležitú súčasť spodnej bielizne, preto by mala byť starostlivo vyberaná. Súčasný trend sa zameriava na lesklé materiály a čipky. Moderné sú taktiež rozličné potlače a vzory, košíky vystužené nie sú, čo zaručuje pohodlnejšie nosenie.

Takisto svoje posledné slovo nepovedala ani bezšvová bielizeň, ktorá je stále čoraz viac a viac obľúbená. Je určená pod priliehavé oblečenie a tak zaručuje absolútny komfort a pohodlie. Tu prevažuje najmä biela farba a hladký povrch, tvorený mikrovláknom. Vyberať si môžete pre akúkoľvek príležitosť, možností je viacero. Stačí ich využiť a potom už len vychutnávať talent módnych tvorcov.

Bez žien by spodná bielizeň nebola takou, akou je dnes. Je vyrábaná a vytvorená s ohľadom na ženský vkus a očakávania, zatiaľ čo ju robia modernejšou a štýlovejšou. Skúste sa aj vy poobzerať po novinkách, možno sa inšpirujete aj v oblasti súčasnej spodnej bielizne.

Pravdou je, milé dámy, že všetci máme svoje muchy. Iba tie niekoho sú veľké ako vrtuľník. Ani vtedy ale netreba riskovať psychické zrútenie. Pokrok v kozmetike stúpa rýchlejšie ako krvný tlak neurotika a vedci stále vyvíjajú prostriedky na odstránenie chybičiek krásy. Uprostred Francúzska je malé kúpeľné mestečko. Vďaka svojmu mimoriadne kvalitnému termálnemu prameňu lieči každoročne kožné trápenia viac ako 8000 ľuďom. Tieto skvelé výsledky boli príčinou zrodu kozmetiky La Roche Posay. Je jednotkou v starostlivosti o telo a pokožku a vďaka širokému výberu, ktorý kozmetika La Roche Posay ponúka, si sérum šité na mieru vyberie každý. Našou dilemou je aj korunka krásy. Kvalita vlasov prezradí veľa, preto je dobré poctivo sa o ne starať. Ruka v ruke s profesionálnou starostlivosťou o vlasy kráčajú produkty Vichy Dercos. Poskytnú prvú pomoc polámaným končekom a zabránia vypadávaniu vlasov. Výrobcovia zohľadnili aj opačné pohlavie vytvorením špeciálnych sér pre mužov. Problémy prikladáme aj svojej postave. Pri plnení pracovných povinností a nasadení matky na plný úväzok máloktorej z nás ostane čas na cvičenie dole hlavou s fit loptou. To prinútilo farmaceutické spoločnosti vytvoriť tabletky na chudnutie. Výber je široký a ich užívanie sa dá dokonale zladiť s jedálničkom.

Tak, milé dámy, keď si to zhrnieme, až také ťažké to nemáme. Netreba však zabúdať, že je dôležité byť spokojný aj sám so sebou. A z času na čas je dobré dopriať si aj nezdravý luxus.

Ilustračné foto na titulke: SXC.hu

Tento hotel nachádzajúci sa v tureckej metropole patrí medzi tie najluxusnejšie hotely na svete. Svojim návštevníkom ponúka služby v tom najširšom merítku a jeho personál je pripravený splniť každé vaše prianie. Hotel disponuje súkromnou plážou, špičkovým wellness centrom, klubom zdravia, vonkajšími aj vnútornými bazénmi, nočným klubom, detským klubom a mnohými inými službami a zariadeniami.

Exkluzívna videogaléria hotela Mardan Palace

V hoteli Mardan Palace sú jeho hostia naozaj obklopení luxusom. V hoteli sa nachádza množstvo zlata, mramoru, či najväčší bazén stredomoria. Dokopy v ňom je 560 izieb, ktoré sú rozdelené do mnohých cenových kategórií, pričom každá izba je zariadená unikátne.

Za ubytovanie v tomto hoteli si však budete musieť priplatiť. Cena ubytovania v Mardan Palace totiž začína na 300 dolároch za noc, pričom cena sa môže vyšplhať až na tisícky, či aj viac dolárov. Jedno je však isté – dovolenka strávená v tomto luxusnom hoteli bude nezabudnuteľným zážitkom, na ktorý budete spomínať celý život.

Foto na titulke: Flickr.com, Video: Youtube.com

Avšak aj pri pančuškách platia isté pravidlá. Vo všeobecnosti platí to, čo pri oblečení a doplnkoch. V prípade, že ste majiteľkou dlhých štíhlych nôh (tíško závidíme), môžete si dovoliť všetko od farebných variácii až po všetky možné vzory a kombinácie. Avšak aj keď nohy nepatria medzi vaše prednosti, nemusíte sa vzdať módnych pančúch. Správne zvoleným vzorom a farbou môžete zamaskovať vaše nedostatky. Silné stehná, lýtka a členky opticky zoštíhlia zvislé pruhy. Takúto službu vám urobia aj pančuchy tmavých farieb – čierna, tmavá fialová, zelená, modrá, hnedá. Voľte však matné pančušky. Lesklé totiž spôsobia opačný efekt. Zvislé pruhy vám nohy okrem zoštíhlenia aj predĺžia, takže už nemusíte závidieť dlhonohým modelkám z titulných stránok. Možno chcete zakryť nepekné kŕčové žily alebo metličky. Pre vás sú vhodné nepriehľadné pančušky. Dámy nižšieho vzrastu by mali siahnuť po pančuškách s malými vzormi. Vyššie dámy si môžu dovoliť aj väčšie vzory. Avšak pozor by ste si mali dávať na rôzne geometrické vzory, ktoré dokážu aj z tých najštíhlejších nôh urobiť dva pníčky.

Visia vám v skrini jednoduché čierne šaty? Červené pančušky a doplnky v tej istej farbe dokážu zázraky. Nebojte sa ani divokých kombinácii. Niekedy práve zdanlivo nekombinovateľné farby pôsobia šmrncovne a originálne. Nebojte sa pančušiek ani pri takých príležitostiach ako je pracovný pohovor alebo porada. Práve naopak, čierne polopriehľadné pančušky s jemným leskom alebo nevtieravým vzorom sú vynikajúcou voľbou. Decentné, ale zároveň ženské.

Pančušky sú výhradne ženskou záležitosťou a my sme predsa na svoju ženskosť náležite hrdé.

Foto na titulke: SXC.hu