Grapfruit

Toto exotické ovocie obsahuje vysoký podiel vitamínu C a lykopén. Tieto látky pomáhajú pleti bojovat proti voľnym radikálom, zvyšujú produkciu kolagénu a pomáhajú redukovať vrásky. Nemusíme držať žiadnu špeciálnu grepovú diétu. Stačí ak si doprajeme ½ grepfruitu denne.

Sladké zemiaky

Táto, v naších končinách nie veľmi známa plodina, je vynikajúcim pomocníkom v boji proti akné. Obsahuje totiž beta-karotén, ktorý je prirodzene protizápalový a tým nám pomáha redukovať nepekné zapálené vyrážky.

Oriešky

Mandle sú oriešky s najbohatším obsahom na výživné látky. Nachádza sa v nich väčšie množstvo vitamínu E, tak isto sú bohaté aj na vlákninu, vitamíny a minerály. Stačí hrsť mandlí denne a za pár týždňov už možete spozorovať prvé výsledky, a nielen na našej pleti. Tieto zázračné oriešky prospievajú nielen v našej pleti, ale aj vlasom, nechtom a srdiečku.

Vlašské orechy sú nám oveľa bližšie ako ktorékoľvek iné. Patria vraj k najstarším potravinám na svete. Majú blahodarný účinok na náš organizmusoch. Sú v nich obsiahnuté vitamíny skupiny B, E, D, beta-karotén a mnoho minerálnych látok. V hojnom mnžstve sa tu nachádzajú aj omega-3 mastné kyseliny, ktoré na pleť pôsobia najviac. Pleť je hebkejšia a mladšie vyzerá. Takisto ako aj madle, aj vlašské orechy pôsobia na vlasy, oživujú ich a dodávajú im lesk. Doprajte si denne hrsť tejto dobrôtky a nedáte na ne určite dopustiť.

Červený(vodový) melón

Pomáha udržať pleť hydratovanú a žiarivú. Tým, že obsahuje až 92% vody je najlepšou zásobárňou vody v horúcom letnom počasí. A čo je na ňom úžasné, môžete si ho dopriať, koľko len chcete! Obsahuje málo cukru, takisto je málo kalorický a navyše je zdrojom lykopénu a vitamínu C, ktorým sa naša pleť vždy veľmi poteší.

Losos

Obsahujem množstvo zinku a Omega- 3 mastné kyseliny, ktoré vyhladujú pleť a zanechávajú ju hodvábne hladkú a spomaľuje jej starnutie. Ďalej je zdrojom astaxínu. Štúdie ukázali, že tento karotenoid je 10-krát účinnejší ako beta-karotén a až 100-krát účinnejší ako vitamín E. Udržuje svieži a zdravý vzhľad našej kože a chráni naše bunky pred predčasným starnutím a poškodením. Taktiež napomáha suchej koži zvýšiť hladinu vlhkosti a tak zlepšiť jej hydratáciu. Túto chutnú rybku si s kľudným svedomím doprajte dva až trikrát do týždňa. Určite neoľutujete.

Pleť je našou vizitkou a odzrkadlí sa na nej všetko, čo do nej investujeme. Preto radšej ako drahých vitamínových produktov sľubujúcich zázraky vsaďte na potraviny bežne dostupné v našich obchodoch. Efekt sa určite dostaví!

Nositeľka dobrej nálady

Aj keď ste ráno vstávali ľavou nohou, alebo ľudovejšie povedané „hore zadkom“, zlú náladu rozhodne nechajte vpred vchodom do práce. Na perách majte vždy milý úsmev a nenechajte sa ničím a predovšetkým nikým rozhodiť. S milou a príjemnou osobou príde každý rád do kontaktu a na pracovisku to platí dvojnásobne.

Ochota má svoje hranice

V nadväznosti na predchádzajúci odstavec však dajte pozor, aby sa milota neplietla s prehnanou ochotou. V tomto prípade by sa vám mohlo totiž stať, že sa ani nenazdáte a medzi vaše úlohy pribudnú veci, o ktorých nemáte v popise práce ani zmienku. Nehovoriac o tom, že v každom kolektíve sa nájdu tipy ľudí, ktoré dobrotu iných dokážu zneužívať.

Ohováranie nechajte ostatným

Medzi jedno zo základných pravidiel pre vytváranie a udržiavanie dobrých vzťahov na pracovisku je neklebetiť a neohovárať ostatných kolegov. Najlepšie zároveň urobíte, pokiaľ sa budete debatám tohto typu vyhýbať a nenecháte sa do nich zatiahnuť. Ak sa však už v obdobnej situácii ocitnete, reagujte diplomaticky, odpovedajte neurčito. V žiadnom prípade sa nenechajte zmanipulovať ostanými kolegami či kolegyňami. Nikdy totiž nemôžete dopredu vedieť, komu a v akej forme bude vaša odpoveď reprodukovaná.

V práci sa pracuje

Každej z nás dobre padne, keď sa sem-tam v kolektíve rozpráva aj o niečom inom, ako o len o samotnej práci. Taktiež je prirodzené, ak si v práci sem tam v rámci obednej siesty surfujete po vašich obľúbených stránkach, alebo vybavíte súkromný e-mail. Nie je v poriadku, ak to so súkromnými „vybavovačkami“ preháňate, alebo ste celý deň na facebooku či inej sociálnej sieti. Nebodaj ak sa vám podarí zverejniť status, ktorý si v pracovnej dobe prečíta váš nadriadený.

Vizitkou sú vaše výsledky

Výpovednou hodnotou odvedenej práce sú dosiahnuté výsledky. Podľa nich vás vníma vedenie spoločnosti a podľa nich k vám aj pristupujú. Tak ako sa ku vám správa šéf sa ku vám budú správať aj ostatní členovia kolektívu. Na to nikdy nezabúdajte a prioritne sa sústreďte, aby ste si svoju prácu plnili vždy kvalitne, poctivo a včas.

Milostný život na pracovisko nepatrí

O tomto tvrdení sa dá polemizovať, vo všeobecnosti však prevládajú prípady, kedy vzťahy na pracovisku pôsobili skôr negatívne. Každý prípad je individuálny a je na oboch partneroch, do akej miery sa dokážu v práci odosobniť a neobťažovať svoje okolie prehnanými lichôtkami, či prejavmi vzájomnej náklonnosti.

Vezmite naše rady na zreteľ a uvidíte, že kolegovia sa na vás začnú pozerať úplne inak, ako tomu bolo doteraz.

Žena v army shope?

Že vám to nejde dokopy? To je chyba! Pokiaľ obľubujete prírodu a výlety, tak vám nebudú stačiť len tepláky a tenisky. Po určitom čase vás polhodinová prechádza omrzí a možno zatúžite po troche dobrodružstva. A práve teraz prichádza na rad army shop. Tu nájdete všetko, čo potrebujete. Od spodného prádla, až po nožíky, príbory a rôzne doplnky. Základným kameňom zostáva oblečenie, ktoré musí byť kvalitné a odolné.

Kde nájdem kvalitu?

Na Slovensku je predaj funkčných army vecí  pomerne rozšírený, avšak nie v každom obchode nájdete to, čo práve potrebujete. Riešením je e-shop www.armik.sk, ktorý má široký sortiment tematického tovaru.

Prečo nakupovať práve tu?

• Široký sortiment svetoznámych značiek. Obchod ponúka tovar od výrobcov, ktorý na Slovensku takmer nikde nenájdete. Určite ho nikde nenájdete v takejto širokej ponuke. Medzi obľúbené značky patrí Mil-Tec, Vintage Industries, Haix a podobne.

• Skvelé ceny. E-shop nevykorisťuje zákazníka predraženým tovarom. V ponuke je sortiment, ktorý podlieha maloobchodným cenám, ktoré sú mnohokrát výrazne znížené.

• Pravidelné akcie a výpredaje. Tie sa konajú celoročne. Práve teraz – v mesiaci máj však máte šancu využiť 5% zľavu na kompletný sortiment z celého obchodu. Kde inde by ste našli sexy dámske army nohavice za necelých 25 euro? Obchod ponúka aj trvalé zľavy pre profesionálov (policajti, vojaci, airsoftové kluby…).

• Bleskové dodanie. Pokiaľ si v pondelok naplánujete víkendový výlet do prírody a nemáte výbavu, nemusíte plány zahadzovať. Pri tovare skladom budete mať balíček doma v priebehu 2 až 4 dní od objednávky (prípadne prijatia platby – ak ste zvolili platbu cez bankový účet).

• Výmena veľkostí bez problémov. Ak si objednávate oblečenie a nesadne vám, nie je problém vymeniť veľkosť. Problém s veľkosťami robia hlavne nohavice, či outdoor bundy, ktoré je lepšie si vyskúšať. Pre každý prípad sa na webe nachádzajú tabuľky veľkostí, aby bola šanca omylu čo najmenšia.

• Rôznorodé typy platby. Vo väčšine e-shopov je zvykom dávať len možnosť platby na dobierku a platby cez bankový účet. Armik.sk je otvorený novým možnostiam a preto môžete využiť aj účty na PayPal, či MoneyBookers, ktoré predstavujú bleskové riešenie poslania peňazí.

Foto: Pixmac.sk, intuxication – flickr

Pravé poludnie

Na Slovensku nie je situácia až taká kritická, ako v krajinách dovolenkových destinácií, no aj napriek tomu myslite na ochranu pred slnkom aj v prípade domácej dovolenky. To, že ženy milujú opaľovanie a vyhrievanie sa na slnku je očividné, stačí sa len poobzerať po pláži alebo po kúpalisku. Ráno si na slnko ľahnú, sem tam sa osviežia a vode a sú schopné až do večera ležať na lehátku len s malými prestávkami na jedlo. Máločo dokáže ženám zabrániť opaľovaniu.

Pokojne sa opaľujte do sýtosti, no berte ohľad aj na svoje zdravie. V čase, keď je slnko najvyššie, sa mu vyhýbajte ako čert krížu. Je to časť dňa približne od pol dvanástej pred obedom do druhej či pol tretej poobede. Závisí to aj od geografickej polohy, v ktorej sa nachádzate. Určite je rozdiel, či sa nachádzate v Chorvátsku alebo v Egypte. Podľa toho prispôsobujte aj svoj čas strávený na priamom slnku. Ak sa v čase obeda schováte do tieňa, nič tým nepokazíte, pretože slnko vás opaľuje tak či tak, no nepriamo a v podstatne menšej miere.

Zdravá mastnota

Je predpokladom, že si nechcete úmyselne spôsobiť žiadne vážne ochorenia kože a netúžite ani po vráskach či viditeľných pehách. Potom sa naučte sa pravidelne natierať krémom s vysokým ochranným faktorom. Je síce pravdou, že sa budete opaľovať o čosi pomalšie, no na druhej strane aj zdravšie a o to predsa ide. Krásnu čokoládovú pokožku nadobudnete aj vtedy, keď sa budete natierať.

Ak milujete vodu a neviete byť na dovolenke bez častého kontaktu s ňou, potom sú ideálnym riešením pre vás vodeodolné opaľovacie krémy. Tie kvalitnejšie nespôsobujú ani mastné fľaky na hladine vody, a teda sa môžete kúpať, koľko vám len telo ráči. Natierať by ste sa mali približne každé dve hodiny. Robte to precízne a starostlivo. Pokryte si vrstvou krému alebo spreju naozaj celé telo. Nielenže sa tak ochránite pred nebezpečnými ochoreniami pokožky, ale zabránite aj spáleniu.

Ohrozené vlasy

Počas letných dovoleniek pri mori dostávajú okrem pokožky poriadne zabrať aj vaše vlasy. Morská voda a následné prudké slnko vlasom vôbec neprospievajú. Nezabudnite si preto so sebou pribaliť aj rôzne vlasové oleje, masky alebo hydratačné šampóny. Po dovolenke by mala vaša cesta zamieriť rovno ku kaderníkovi. Ak sa o vlasy staráte samy, urobte si vlasový zábal, ktorým im dodáte stratené živiny.

Slnko vám môže vlasy poriadne vytiahnuť a zmeniť im farbu, preto sa vám absolútne neoplatí pred letnou dovolenkou ich zafarbovať. Vyzbrojte sa teda do teplých krajín ku vode tými najsilnejšími zbraňami a slnko na vás nebude mať taký rapídny dopad. Pravidelným natieraním tak nebudete trpieť spáleninami a vaša pokožka bude zdravá, no stále krásne tmavá.

Foto: pixmac.sk, Indy Kethdy – flickr

Záhradka je naša radosť, a ak sa chcete aj tento rok tešiť  z krásne rozkvitnutých záhonov či výbornej a zdravej zeleniny, nezabudnite ani na dostatok hnojiva. V obchodoch sú v ponuke klasické  umelé hnojivá, ktoré sa vo forme drobných guľôčok rozhadzujú  po záhone. Ak si však zakladáte na domácej kvalitnej zelenine a v zime v obchode radšej siahate po bio produktoch, zamyslite sa či je toto umelé hnojivo pre Vás vhodné. Vypestované plody predsa chcete aj jesť. Radšej preto dajte prednosť organickému hnojivu, ktoré Vám zaručí 100% bio úrodu.

Foto: pixmac.sk, SPX1MSD

Či ste si už na stavbu svojho vysnívaného domu požičali alebo sa Vám potrebnú hotovosť podarilo našetriť, máte tú dôležitú slobodu v rozhodovaní. Iste, všetky naše rozhodnutia nie je možné zrealizovať, a tak hľadáme kompromisy.

Výber toho najkrajšieho projektu rodinného domu je teda nielen na nás a našom partnerovi, ale hlavné slovo má predovšetkým pozemok, kde by sme ho chceli umiestniť. Kompromisy sa teda začínajú vyskytovať už od úvodu nášho zámeru. Podstatným faktorom tohto je predovšetkým suma, ktorú môžeme do nášho snu vložiť. Veď keby sme mali dostatok peňazí a mohli si postaviť dom akejkoľvek veľkosti a na ktoromkoľvek mieste, v konečnom dôsledku by sme si ho ani tak nevážili, ako keď sa k jeho vzniku zložito a ťažko prepracúvame. Či je to naozaj tak alebo nie zostáva len v našich myšlienkach a nikdy sa to nedozvieme, preto si vážme aspoň to čo máme.

Ak plánujete bývať ďalej od mesta, je nevyhnutnosťou auto. Tento náš pomocník je nám naporúdzi nielen pri dochádzaní za prácou, ale ľahšie sa vybavia aj potrebné nákupy. Preto Váš dom nevyhnutne potrebuje aj garáž. Spoľahlivý pohon brány Vám tak uľahčí každý deň a auto budete mať počas noci v bezpečí.

Keď už Váš dom stojí, (väčšinou ešte oveľa skôr) uvažujeme nad jeho zariadením. Chodíme po obchodoch s nábytkom a elektronikou, či surfujeme po internete a hľadáme najkrajšie a najlacnejšie kúsky. Ku koncu stavby nám však zväčša dochádza hotovosť, a tak sa zameriavame len na veci nevyhnutné. Ako prvé tak riešime kuchyňu a kúpeľňu, prípadne sedačku a postel. Či už spálňu máte zariadenú komplet alebo v nej stojí len postel, časom by ste jej určite mali venovať svoju pozornosť. Aj pri spánku predsa potrebujeme svoje pohodlie.

Foto: pixmac.sk, Shawn Henning – flickr

Precvičujte tvárové svaly

Každodennou komunikáciou a mimikou tváre síce precvičíte množstvo svalov, stále sú to však tie isté. Z toho prirodzene vyplýva, že ostatné svaly sú nečinné a pribúdajúcim vekom ochabujú. Praktizovaním tvárovej gymnastiky dáte do pozoru všetky svaly potrebné k dodržiavaniu mladistvého vzhľadu vašej pokožky.

Okolie očí bez vrások

Počas vykonávania tohto cviku dbajte na to, že pokožka očného okolia je veľmi jemná, preto cvik vykonávajte mimoriadne opatrne. Vankúšikmi prstov jemne pritlačte pokožku na vonkajšej strane očí. Potiahnite ju, ako by ste to spravili, keď chcete zo seba spraviť Číňana. Cvik vykonajte niekoľko krát s tým, že zakaždým potiahnete pokožku ďalej. Pozitívum tohto cviku je zároveň v tom, že ušetríte kopec peňazí za drahé očné krémy.

Pekné líčka

Lícne svaly spevníte a zabránite ich ochabovaniu tak, ak niekoľkokrát nahromadíte vo svojich lícach čo najviac vzduchu. Chvíľu ponechajte líca nafúknuté vzduchom a následne ho pomaly vydýchnite. Rovnaký účinok pre vaše lícne svaly má aj cvik pri, ktorom vtiahnete líca dovnútra (akoby ste chceli, nech sa vám vnútorné strany líc dotýkajú). V tejto polohe sa pokúste usmiať.

Ďalší cvik na spevnenie svalov okolo úst, líc a pier vykonávajte pomaly a dôsledne: Začnite vyslovovať všetky samohlásky (a, e, i, o, u). Urobte tak niekoľko krát po sebe a dbajte pri tom na precíznosť.

Zvodné pery

Ak momentálne nemáte partnera, ktorého by ste mohli v rámci tohto cviku obsypať bozkami, úplne postačí, ak sa na seba budete pozerať do zrkadla J Pery našpúľte ako najviac to pôjde a v tejto polohe zotrvajte niekoľko sekúnd. Následne sa na seba zoširoka usmejte tak, aby bolo vidieť vaše spodné i horné zuby. Pre dosiahnutie vzhľadu plných a zvodných pier poctivo opakujte niekoľko krát za sebou.

Dvojitá brata – čo to je?

Pravidelným a precíznym praktizovaním tohto cviku sa jej naozaj vyhnete, alebo ju minimálne do značnej miery zredukujete. Bradu oprite o prsty svojej ruky z hornej strany. Zatlačte na prsty tak, že malým pootvorením úst vyviniete tlak v časti brady. V tejto fáze zotrvajte niekoľko sekúnd. Opakujte 10 krát.

Radi by sme zdôraznili, že pre celkový vzhľad vašej pleti je dôležitý i váš životný štýl. Pokiaľ konzumujete zdravé jedlá a dodržiavate pitný režim, máte polovicu úspechu za sebou.

Prudký štart

Zľavy tohto typu sú pomerne novou záležitosťou. A to nielen u nás, ale aj v zahraničí. Všetko to začalo v Amerike približne pred 6 rokmi. Myšlienka sa z teoretických úvah uviedla do praxe, a to spôsobilo raketový rast záujmu o hromadné zľavy. Na naše územie sa tento trend preniesol v roku 2010. Slováci sa zliav chytili tak pevne, že v priebehu troch rokov u nás vyrástlo nespočetne veľa zľavových portálov, ktoré ponúkajú rôznorodé služby a produkty. Mnoho takýchto webov stroskotalo už v prvých mesiacoch pôsobenia, nakoľko si majitelia portálov neuvedomili všetky riziká. Vo väčšine prípadov šlo o zradenie dôvery, ktorú prechováva klient voči podobnému portálu. Nekalé praktiky a nezodpovedné chovanie majiteľov webov spôsobili množstvo krachov.

Na druhej strane však trend zľavových portálov dal možnosť firemného rastu zodpovednejším osobám. Kvalitné weby sa pretekajú v tom, aby vám mohli poskytnúť najlepšie zľavy na internete. Tí, ktorí ku zľavám pristupovali fér začali zbierať ovocie. Toto ovocie je z roka na rok väčšie a šťavnatejšie. Tomu pomáha aj fakt, že sa do zliav zapájajú veľké spoločnosti poskytujúce špičkové produkty a služby. To dáva klientom šancu zažiť luxus na vlastnej koži a ešte aj ušetriť.

Ako je to u nás?

V súčastnosti na Slovensku nájdeme niekoľko viac, či menej spoľahlivých zľavových portálov. Medzi špičku však patrí web www.zlavovykupon.net. Jedná sa o špecifický portál, ktorý vám ponúka najväčší výber kupónov (tzv. voucherov) na Slovensku. Pre lepší prehľad si môžete zažiadať o zasielanie aktualizácií na váš e-mail. Týždenne tak môžete sledovať súhrn noviniek v akcií, ktoré sú tu pre vaše potešenie. Interval pridávania nových akcií je však dynamickejší. Aktualizácie zliav na webe sa vykonávajú každý deň.

Navyše vám tento portál pripravil ešte jedno prekvapenie. Prvým krokom je však registrácia. Pokiaľ zostanete verní tomuto webu, máte šancu zapojiť sa do hry na náhodu, ktorá sa nazýva kúzelnými slovami – súťaž o peniaze. Ide o bonusový program, kde môžete vyhrať sumu od 8 do 20 euro. Pokiaľ však budete mať nastavené zasielanie noviniek na e-mail, alebo budete aktualizácie sledovať pravidelne na webe, máte šancu zachytiť aj iné prekvapenia portálu.

Foto: pixmac.sk, Dave Dugdale – flickr

Zelená je nádej

Zrejme všetky dobre viete, že zelená farba symbolizuje nádej. Preto ju nosia maturanti a veria, že všetko sa im v ich ťažkom roku podarí. Obráťte sa aj vy na silu zelenej farby. Avšak, na vašom tanieri. Brokolica, špenát, rukola, šalát, kapusta, uhorka. Máte na výber naozaj široký sortiment zeleniny a určite aspoň niektorá zo spomínaných vám vyhovuje a chutí. Nemusíte jesť zeleninu vždy na rovnaký spôsob. V rozmanitosti nájdete taktiež krásu, len je potrebné skúšať a byť naklonená novým chutiam.

Zelenina alebo ovocie by mali tvoriť aspoň tretinu každého vášho jedla. Znamená to, že každé jedlo by malo podľa tohto pravidla obsahovať určitú porciu zeleniny či ovocia. Dajte si na raňajky ovsenú kašu z nízkotučného mlieka a nakrájajte si do nej banán, kiwi alebo jablko. Desiatu zvoľte výlučne ovocnú a ňou by mal váš denný príjem ovocia skončiť. Ovocie obsahuje síce zdravý cukor, no organizmus ho nie je schopný rozložiť od poobedných hodín. Od obeda do večera si teda radšej zvoľte zeleninové prílohy.

Farebné je chutné

Nemajte obavy, že vám zelenina a ovocie v tak veľkom množstve prestane chutiť. Ak ich budete obmieňať a pripravovať na rôzne spôsoby, vyhnete sa tak stereotypu. Ovocie môžete jesť samé, s jogurtom či ako ovocný šalát. Spôsob príprav zeleniny je ďaleko viac. Môžete ju taktiež zaliať nízkotučným bielym jogurtom, udusiť, uvariť, grilovať alebo zjesť surovú. Je len na vás, ako ju máte rady.

Voľte si ako prílohy rôznofarebné variácie zelenín. Zabezpečíte si tak aj vyvážený príjem rôznych vitamínov. Ak máte možnosť, robte si zeleninové šaláty, ktoré budete jesť k obedu. Nie v každej reštaurácii je možnosť šalátu ako prílohy. Takto si zabezpečíte obednú dávku zeleniny. Naučte sa kombinovať farby. Paradajka, uhorka, paprika, trochu kukurice a šalát. Ideálna a zdravá príloha k jednu.

Bez pohybu to nejde

Najlepšie, čo môžete urobiť, je úplne vyčleniť bežné prílohy zo svojho jedálnička. Radikálne, no účinné. Dajte si mäso so zeleninou alebo zemiaky so zeleninou. Kilá tak pôjdu rapídne dole. No, samozrejme, bez pridaného pohybu sa ručička na váhe priveľmi nepohne. V lete sa naozaj nemáte na čo vyhovárať, tak sa vyberte na bicykel, korčule alebo jednoducho choďte na prechádzku. Keď okúsite čerstvý vzduch, zabudnete na povinnú fyzickú aktivitu a nebudete s ňou chcieť skončiť.

Keď si pohyb obľúbite, ste na najlepšej ceste formovať svoju postavu a životný štýl. Pretože ak niečo budete robiť nasilu bez toho, aby vám to robilo radosť, nič sa diať nebude. Nájdite si taký typ aktivity, ktorý vás bude baviť a napĺňať šťastím. Potom vám už ani svedomie nedovolí si položiť na tanier niečo nezdravé.

Foto: pixmac.sk, Jason Hsiao – flickr

Netrápte sa

Najdôležitejšou informáciou, ktorú si ženy neuvedomujú alebo o nej len nevedia, je fakt, že celulitída sa nevyskytuje iba u žien s nadváhou alebo s kilogramami navyše. Pomarančová kôra sa môže objaviť aj na tele krásnej, vychudnutej modelky, ktorá má postavu ako z obrázku. V časopisoch a na internete sú tieto nezrovnalosti vyretušované, preto nemajte strach, že ste jediná. Na druhej strane si uvedomte, že ak sa vám poradí dosiahnuť svoju vysnívanú váhu, problém s celulitídou to nijako nerieši a na tele vám s najväčšou pravdepodobnosťou ostane.

Zaujímavé na celej problematike celulitídy je to, že si ju uvedomujú a všímajú len ženy. Veď sa len skúste opýtať partnera, či na vás spozoroval niekedy pomarančovú kôru. Väčšina mužov si avšak ani potom tento jav nebude vôbec všímať. Čo tam záleží po nejakých nezrovnalostiach na stehnách či bokoch? Chlapa určite viac zaujíma celkový výzor a pôsobenie ženy ako takej. Nebude vám stláčať stehno a skúmať, či tam sú náznaky celulitídy.

Redukujte

Celulitída sa vraj podľa odborníkov, tak ako strie, nedá úplne eliminovať. Nemali by ste teda veriť krémom a rôznym kozmetickým prípravkom, ktoré sľubujú krásne telo bez celulitídy za päť dní. Na druhej strane je tu ale možnosť redukcie a zníženie viditeľnosti pomarančovej kože. Máte viacero spôsobov, no ku každému z nich musíte jednoznačne pridať aj určitý pohyb a zmenu životného štýlu na zdravý. Bez toho sa môžete natierať čím chcete, výsledok bude stále nulový.

Neskúšajte krémy bez odporúčania, radšej si zvoľte také, ktoré vám už niekto vychválil a vy viete, že fungujú. Budete si ich musieť dlhší čas vmasírovavať do pokožky a aplikovať niekoľko týždňov. Iná, šoková terapia, je vodou. Určite ste počuli, že ľadová voda sťahuje póry a tak isto zaberá aj na celulitídu. Pri tejto možnosti sa však budete musieť poriadne dlho odhodlávať a premáhať.

Celý trik spočíva v tom, že si rozťahujete a následne sťahujete cievy, čo má okrem iného vplyv aj na ich priechodnosť, a teda si znižujete riziko zapchávania ciev. Vždy, keď pôjdete do sprchy, si na jej konci otočte kohútikom na modrú stranu a vydržte. Príjemné to nebude, ale ako sa hovorí, pre krásu treba trpieť. Nemusíte sa ľadovou vodou oblievať na prvýkrát celá. Stačí, keď si premasírujete nohy, boky a zadok. Najprv si dajte jednu ľadovú sprchu a postupne, keď si na ňu zvyknete, si na konci vždy prestriedajte pár cyklov ľadovej a teplej vody. Keď už sa budete cítiť odolná, postavte sa pod sprchu celá.

Dôležité je, aby ste sa nepreceňovali. Ak by ste mali pocit, že vám prišlo náhle zle alebo sa vám točí hlava, dajte si vodu teplejšiu. Nemusíte hneď od začiatku bojovať proti celulitíde tými najtvrdšími zbraňami. Pomaly ďalej zájdete. Riadne sa týmto heslom a redukujte celulitídu postupne. V lete, keď sa opálite, stane sa ešte viac neviditeľnou a v spojení s ľadovou vodou, krémom a pohybom ju nebudete ani vidieť.

Foto: pixmac.sk, Oli Gill – flickr