Prežiť život v zdraví a vo fyzickej i duševnej pohode je snom hádam každého. Napravte svoje „nezdravé“ zlozvyky a začnite so zdravým spôsobom života! Odhodlajte sa na zmenu stravovacích návykov a venujte sa pravidelne nejakej fyzickej aktivite, začnite cvičiť! Medzi základné piliere patria: zdravá životospráva, pravidelný prísun tekutín a fyzická aktivita. Zlepšite si život aj s doplnkovými aktivitami… Vydajte sa na cestu zdravého a plnohodnotného života!

3 doplňujúce kroky k ceste zdravého života

1. Človek je tvor spoločenský! Tak sa podľa toho, aj správajte a posilníte si imunitný systém aj srdce. Nezmysel? Práve naopak, štúdie ukazujú, že osamelí ľudia sú častejšie a dlhodobejšie chorí, pričom trpia najmä srdcovými ochoreniami. Naproti tomu, spoločenskí a priateľskí ľudia vykazujú lepšiu činnosť srdca a je u nich preukázané, znížené riziko srdcového infarktu. Výskumy dokazujú, že vyrovnaný sexuálny život pôsobí tiež ako prevencia v boji proti rôznym ochoreniam, priaznivo vplýva na celkovú pohodu človeka.
2. Rybička či pes? Máte domáceho miláčika? Či chováte psa, mačku alebo žijete v prítomnosti akváriových rybičiek, prítomnosť zvierať jednoznačne zlepšuje zdravie ľudského organizmu. Prečo? Pretože práve pes svojho majiteľa navádza k fyzickej aktivite, k dlhým prechádzkam a upokojeniu nervového systému. Mačka zas dokáže svojho majiteľa upokojiť hladkaním jej príjemnej srsti. Stres zmierňuje aj kŕmenie rybičiek, pohľad na ich bezstarostné plávanie v akváriu.
3. Pokoj, oddych, relax… Čas strávený oddychom nie je premrhaný čas! Uvedomte si to, ak ste preťažená stresom, nemáte energiu a súrne potrebujete oddych! Doprajte si ho! Stačí hodinka venovaná meditačným cvičeniam, pár minút pri obľúbenej hudbe alebo komediálnom seriáli, ktorý vás rozosmeje. Ideálny oddych od práce predstavuje pol hodinu, a verte, že po oddychu sa vám bude oveľa ľahšie pracovať aj rozmýšľať.