Chceli by ste sa zbaviť neželaných tukových vankúšikov raz a navždy? Neexistuje nič jednoduchšie, ako premeniť váš sen na skutočnosť. Stačí zvládnuť tri základné kroky a úspech sa určite čoskoro dostaví.
Tri kroky ku krásnej postave a k tomu ako schudnúť.
1)Pravidelne sa stravujte a dodržiavajte základy správnej životosprávy! Zárukou úspechu je predovšetkým správna životospráva. Správna životospráva sa v poslednej dobe skloňuje veľmi často, pritom tento pojem v sebe zahŕňa základné princípy čo a koľko máme zjesť. Zdravo sa stravovať znamená predovšetkým, dopriať organizmu denne aspoň 500g ovocia a zeleniny, najlepšie v surovom stave. Ďalej treba do jedálnička pridať mliečne produkty, obilniny a sójové produkty, ryby a tiež mäso. Vyhýbať sa treba najmä cigaretám, alkoholu a príliš tučným jedlám a jedlám s vysokým obsahom cukru. Pokojne si doprajte tabličku čokolády, avšak dbajte na množstvo a zloženie čokolády.
2)Športujte, cvičte, trénujte! Bez pravidelného pohybu sa tuku nezbavíte. Nemusíte sa športu venovať každý deň a v posilňovni stráviť dlhé hodiny. Stačí, ak sa športu budete venovať aspoň 3x do týždňa po dobu minimálne pol hodiny. Využite slnečné lúče a oprášte bicykel. Alebo zorganizujte s priateľmi volejbalový turnaj. Loptové hry, meditačné cvičenia alebo adrenalínové športy. Stačí si len vybrať tú správnu formu pohybu a zaradiť tréning do vášho života.
3)Zbavte sa stresu a naučte sa relaxovať! Myslíte si, že stres a únava neovplyvňujú stavbu vašej postavy? Omyl! Práve neustály stres, únava a preťaženie organizmu sú hlavnou motiváciou k večerným stretnutiam s chladničkou plnou lákavých dobrôt. Rýchly spôsob života človeka často núti k rýchlemu konzumu, k nedodržiavaniu pravidelnému stravovaniu a pravidelnému prísunu tekutín. Relaxovať môžete aj pri športe; môžete sa vybrať so psom na prechádzku do prírody alebo môžete načerpať energiu pri korčuľovaní s priateľmi. Ak preferujete pasívny oddych, určite vás poteší sledovanie dobrého filmu alebo čítanie obľúbenej knihy. Raz za čas si doprajte aj saunu či kúpalisko.
