Zdravie

Nepriateľ SLNKO

Určite nie je mnoho ľudí, ktorí by sa netešili na horúce letné dni a teplé romantické noci. S letom prichádza aj ženské odhaľovanie, opaľovanie a vytúžené odchody na dovolenky. O vysedávaní pri vode s kamarátkami či priateľom snívate zrejme už od prvého jesenného dňa a neviete sa týchto chvíľ dočkať. Možno práve preto často zabúdate na to, že slnko je v niektorých prípadoch vašim veľkým nepriateľom.

Pravé poludnie

Na Slovensku nie je situácia až taká kritická, ako v krajinách dovolenkových destinácií, no aj napriek tomu myslite na ochranu pred slnkom aj v prípade domácej dovolenky. To, že ženy milujú opaľovanie a vyhrievanie sa na slnku je očividné, stačí sa len poobzerať po pláži alebo po kúpalisku. Ráno si na slnko ľahnú, sem tam sa osviežia a vode a sú schopné až do večera ležať na lehátku len s malými prestávkami na jedlo. Máločo dokáže ženám zabrániť opaľovaniu.

Pokojne sa opaľujte do sýtosti, no berte ohľad aj na svoje zdravie. V čase, keď je slnko najvyššie, sa mu vyhýbajte ako čert krížu. Je to časť dňa približne od pol dvanástej pred obedom do druhej či pol tretej poobede. Závisí to aj od geografickej polohy, v ktorej sa nachádzate. Určite je rozdiel, či sa nachádzate v Chorvátsku alebo v Egypte. Podľa toho prispôsobujte aj svoj čas strávený na priamom slnku. Ak sa v čase obeda schováte do tieňa, nič tým nepokazíte, pretože slnko vás opaľuje tak či tak, no nepriamo a v podstatne menšej miere.

Zdravá mastnota

Je predpokladom, že si nechcete úmyselne spôsobiť žiadne vážne ochorenia kože a netúžite ani po vráskach či viditeľných pehách. Potom sa naučte sa pravidelne natierať krémom s vysokým ochranným faktorom. Je síce pravdou, že sa budete opaľovať o čosi pomalšie, no na druhej strane aj zdravšie a o to predsa ide. Krásnu čokoládovú pokožku nadobudnete aj vtedy, keď sa budete natierať.

Ak milujete vodu a neviete byť na dovolenke bez častého kontaktu s ňou, potom sú ideálnym riešením pre vás vodeodolné opaľovacie krémy. Tie kvalitnejšie nespôsobujú ani mastné fľaky na hladine vody, a teda sa môžete kúpať, koľko vám len telo ráči. Natierať by ste sa mali približne každé dve hodiny. Robte to precízne a starostlivo. Pokryte si vrstvou krému alebo spreju naozaj celé telo. Nielenže sa tak ochránite pred nebezpečnými ochoreniami pokožky, ale zabránite aj spáleniu.

Ohrozené vlasy

Počas letných dovoleniek pri mori dostávajú okrem pokožky poriadne zabrať aj vaše vlasy. Morská voda a následné prudké slnko vlasom vôbec neprospievajú. Nezabudnite si preto so sebou pribaliť aj rôzne vlasové oleje, masky alebo hydratačné šampóny. Po dovolenke by mala vaša cesta zamieriť rovno ku kaderníkovi. Ak sa o vlasy staráte samy, urobte si vlasový zábal, ktorým im dodáte stratené živiny.

Slnko vám môže vlasy poriadne vytiahnuť a zmeniť im farbu, preto sa vám absolútne neoplatí pred letnou dovolenkou ich zafarbovať. Vyzbrojte sa teda do teplých krajín ku vode tými najsilnejšími zbraňami a slnko na vás nebude mať taký rapídny dopad. Pravidelným natieraním tak nebudete trpieť spáleninami a vaša pokožka bude zdravá, no stále krásne tmavá.

Foto: pixmac.sk, Indy Kethdy – flickr