Chudnutie

Prečo nechudnete?

Prečo nechudnete?

Trápite sa nad svojou postavou, sledujete si pravidelne váhu, máte pocit, že sa zdravo stravujete a pritom stále idú čísla hore alebo prinajlepšom sa ručička na váhe nehýbe? Potom jednoducho robíte niekde chybu, určite nie ste žiadny omyl prírody ani váš organizmus nefunguje na inom princípe, ktorý nie je zložitý. Váš kalorický príjem musí byť menší ako kalorický výdaj. Pozrime… Čítať ďalej →

autor: 6. August 2017 Chudnutie
Pozor, plavková sezóna!

Pozor, plavková sezóna!

Pozor, pozor! Polovica mája naznačuje, že sa blíži leto a s ním aj plavková sezóna, na ktorú sme sa celú zimu pripravovali. Jedni intenzívne, iní o čosi menej, no ešte stále máte pár týždňov, dokým vypuknú dovolenky a začneme zo seba zhadzovať nepotrebné vrstvy oblečenia – bundy, nohavice, ponožky. Ste na tohtoročné leto pripravená podľa svojich predstáv alebo máte problém… Čítať ďalej →

autor: 18. Máj 2017 Chudnutie
Štart do dňa

Štart do dňa

Najlepším štartom do dňa sú raňajky. Zobudíte sa, umyjete zuby, vypijete pohár vlažnej vody s citrónom na prebratie organizmu a naštartovanie metabolizmu a zrazu sa vo vás prebudí vlčí hlad. Čo najrýchlejšie potrebujete niečo zjesť, no pozor! Ráno robí deň a ak už na raňajky siahnete po niečom nezdravom, presne v takom istom duchu sa bude uberať aj celý zbytok… Čítať ďalej →

autor: 18. Marec 2017 Chudnutie, Zdravie
Nenechajte sa odradiť od chudnutia

Nenechajte sa odradiť od chudnutia

Kedy chudnúť, keď nie pri štarte nového roka a v zime, kedy je ešte dostatok času, kým sa budeme musieť vyzliecť do plaviek a odhaľovať viac a viac? Aký je štartér, ktorý vám dodá vôľu na to, aby ste zmenili svoj životný štýl a začali s procesom chudnutia? Pre niekoho to môže byť získanie partnera, pre iného nadobudnutie sebavedomia a… Čítať ďalej →

autor: 6. Január 2017 Chudnutie
Jedálniček na mieru s plánom na cvičenie od Fitlist.sk úplne ZADARMO

Jedálniček na mieru s plánom na cvičenie od Fitlist.sk úplne ZADARMO

Obľúbený jedálniček na mieru spolu s kvalitným plánom na cvičenie a množstvom chutných receptov od FITlist.sk už nie je spoplatnený a všetko je zadarmo! Jedálniček obsahuje dostatočný príjem kvalitných bielkovín, zdravých tukov, zeleniny a striedmejší príjem sacharidov. Kvalitné a zdravé suroviny sú samozrejmosťou. Navyše je pestrý a zostavený odborníkmi! Chcem jedálniček na mieru » Stačí zadať na www.FITlist.sk pár základných… Čítať ďalej →

autor: 30. December 2016 Chudnutie
Rýchle a čerstvé nápoje, ktoré vám pomôžu v boji s chudnutím

Rýchle a čerstvé nápoje, ktoré vám pomôžu v boji s chudnutím

Ak to myslíte s diétou úplne vážne, nemali by ste si strážiť len to, čo jete, ale aj to, čo pijete. Doprajte si lahodné nápoje, ktoré sú zdravé, zaženú hlad i chute na sladké a hlavne vám pomôžu s nejakým tým kilom dolu! Prečo piť čerstvé šťavy a nekonzumovať len celé plody? Šťavy z čerstvého ovocia sú lepšie stráviteľné a… Čítať ďalej →

autor: 6. Október 2016 Chudnutie
Získajte ZADARMO jedálniček presne pre vás

Získajte ZADARMO jedálniček presne pre vás

Túžite po úprave svojej hmotnosti? Zdravá strava predstavuje až 70% a cvičenie zvyšných 30%. Využite jedinečnú ponuku, ktorá je zadarmo! Kliknite si www.fitlist.sk a získajte od FIT Listu profesionálny jedálniček presne pre vás a to zadarmo, cez internet už do pár sekúnd. Chcem jedálniček zadarmo » Ako to celé funguje? V troch ľahkých krokoch získate jedálniček založený na dostatočnom príjme… Čítať ďalej →

autor: 12. Jún 2016 Chudnutie
Raw zákusky

Raw zákusky

Snažíte sa stravovať zdravo, vylučujete zo svojho jedálnička cukor, lepok či mliečne výrobky a prevažnú časť vašich jedál tvoria vegánske suroviny a totálne vegánske či vegetariánske kulinárske výtvory? Pre tých, ktorí majú mlsné jazyky, je zrejme najťažšie odolať skvelým zákuskom či iným dobrotám, ktoré ukoja chuťové poháriky a zaženú túžbu po cukre. Ani pri takýchto stravovacích návykov si nemusíte odopierať… Čítať ďalej →

autor: 1. Máj 2016 Chudnutie
Nápaditá strava bez živočíšnych bielkovín

Nápaditá strava bez živočíšnych bielkovín

Chceli by ste začať obmedzovať príjem a spotrebu mäsa či dokonca až všetkých živočíšnych bielkovín? Trend vegetariánstva, ba až vegánstva sa čoraz viac dostáva do ľudského povedomia a z tohto typu stravovania sa pomaly stáva zaužívaný životný štýl. Ak aj vy chcete prejsť na takúto stravu, mali by ste mať dostatok iných potravín, ktorými nahradíte mäsové či mliečne výrobky, aby… Čítať ďalej →

autor: 1. Marec 2016 Chudnutie
Čo musíte dodržať, aby ste schudli

Čo musíte dodržať, aby ste schudli

Schudnúť nemusí byť také komplikované, ako sa vám môže na prvý pohľad zdať. Jasné, nie je to také jednoduché ako si ľahnúť do postele, prečítať si časopis a zjesť cheesecake, no je to oveľa jednoduchšie, ako si väčšina z vás vykresľuje. Je na vás, či sa rozhodnete pre lieky na chudnutie, každodennú drinu vo fitness centre alebo úpravu jedálnička. Ideálne… Čítať ďalej →

autor: 6. Február 2016 Chudnutie
Nepodceňujte príjem bielkovín

Nepodceňujte príjem bielkovín

Správna nutričná výživa, zdravé stravovanie a vyvážený jedálniček sú jednou zo základných podmienok toho, aby bol váš organizmus zdravý, vaša postava vyzerala podľa vašich predstáv a vaša pleť, vlasy a nechty mohli byť vystavované na obdiv. Ženy sú viac ako muži náchylnejšie na výkyvy hmotnosti a majú o čosi väčší problém s dostatočným príjmom bielkovín zo stravy. Ženy, ktoré pravidelne… Čítať ďalej →

autor: 24. Január 2016 Chudnutie
S pestrým jedálničkom do Nového roka

S pestrým jedálničkom do Nového roka

Nový rok, nové ciele, lepšie vaše ja a zdravší životný štýl. Mali by ste si úprimne priznať, že práve prelom rokov vám určite nedodá vôľu, silnejšie presvedčenie či väčšie odhodlanie na zmenu vo vašom zaužívanom spôsobe života. Čo tak raz a navždy zabudnúť na predsavzatia, jednoducho urobiť niečo prospešné pre seba a zmeniť štýl, akým žijete? Prvá veľká zmena, ktorá… Čítať ďalej →

autor: 5. Január 2016 Chudnutie
Vianočné nástrahy

Vianočné nástrahy

Na vianočné sviatky, dni voľna, zimné športové aktivity, prázdniny a stretnutie okolo slávnostného stola s rodinou sa teší zrejme naozaj každý. S Vianocami ale prichádza jedna veľká nástraha v podobe jedla. Vianoce sú síce sviatky hojnosti, štedrosti a plných stolov, no len si spomeňte, ako ste sa cítili minulý rok po oslavách silvestrovskej noci, kedy bol čas nabehnúť na zaužívaný… Čítať ďalej →

autor: 1. December 2015 Chudnutie
Chudnutie bez diéty a cvičenia – je to možné?

Chudnutie bez diéty a cvičenia – je to možné?

Večný problém nielen moderných žien. Nemusíte patriť k workoholičkám na to, aby ste nemali čas na cvičenie a nemusíte byť ani zarytou odporkyňou diét, aby ste nechceli samú seba trýzniť. Existuje vôbec nejaký spôsob, aby ste dokázali postupne chudnúť a nemuselo Vás to obrať o všetok čas, nervy a energiu? Kilá je možné zhodiť aj inak a na chudnutie dokážu pomôcť aj iné metódy, vďaka ktorým… Čítať ďalej →

autor: 12. November 2015 Chudnutie
Vyskáčte sa z kilogramov

Vyskáčte sa z kilogramov

Zas a znova, ako každý rok v tomto období, tu je čas, keď sa začínajú zapĺňať fitness centrá, dráhy na plávanie, obsadzujú sa miesta na skupinových cvičeniach a voľné termíny telocviční sú čoraz zriedkavejšie. Športovo aktívni ľudia sa sťahujú z vonkajších priestorov, kde doteraz bicyklovali, behali či inak športovali, do uzavretých priestorov, kde sa môžu aj počas zimných mesiacov udržiavať… Čítať ďalej →

autor: 24. Október 2015 Chudnutie