Túžite po úprave svojej hmotnosti? Zdravá strava predstavuje až 70% a cvičenie zvyšných 30%. Využite jedinečnú ponuku, ktorá je zadarmo! Kliknite si www.fitlist.sk a získajte od FIT Listu profesionálny jedálniček presne pre vás a to zadarmo, cez internet už do pár sekúnd. Chcem jedálniček zadarmo » Ako to celé funguje? V troch ľahkých krokoch získate jedálniček založený na dostatočnom príjme… Čítať ďalej →

Snažíte sa stravovať zdravo, vylučujete zo svojho jedálnička cukor, lepok či mliečne výrobky a prevažnú časť vašich jedál tvoria vegánske suroviny a totálne vegánske či vegetariánske kulinárske výtvory? Pre tých, ktorí majú mlsné jazyky, je zrejme najťažšie odolať skvelým zákuskom či iným dobrotám, ktoré ukoja chuťové poháriky a zaženú túžbu po cukre. Ani pri takýchto stravovacích návykov si nemusíte odopierať… Čítať ďalej →

Chceli by ste začať obmedzovať príjem a spotrebu mäsa či dokonca až všetkých živočíšnych bielkovín? Trend vegetariánstva, ba až vegánstva sa čoraz viac dostáva do ľudského povedomia a z tohto typu stravovania sa pomaly stáva zaužívaný životný štýl. Ak aj vy chcete prejsť na takúto stravu, mali by ste mať dostatok iných potravín, ktorými nahradíte mäsové či mliečne výrobky, aby… Čítať ďalej →

Schudnúť nemusí byť také komplikované, ako sa vám môže na prvý pohľad zdať. Jasné, nie je to také jednoduché ako si ľahnúť do postele, prečítať si časopis a zjesť cheesecake, no je to oveľa jednoduchšie, ako si väčšina z vás vykresľuje. Je na vás, či sa rozhodnete pre lieky na chudnutie, každodennú drinu vo fitness centre alebo úpravu jedálnička. Ideálne… Čítať ďalej →

Správna nutričná výživa, zdravé stravovanie a vyvážený jedálniček sú jednou zo základných podmienok toho, aby bol váš organizmus zdravý, vaša postava vyzerala podľa vašich predstáv a vaša pleť, vlasy a nechty mohli byť vystavované na obdiv. Ženy sú viac ako muži náchylnejšie na výkyvy hmotnosti a majú o čosi väčší problém s dostatočným príjmom bielkovín zo stravy. Ženy, ktoré pravidelne… Čítať ďalej →

Nový rok, nové ciele, lepšie vaše ja a zdravší životný štýl. Mali by ste si úprimne priznať, že práve prelom rokov vám určite nedodá vôľu, silnejšie presvedčenie či väčšie odhodlanie na zmenu vo vašom zaužívanom spôsobe života. Čo tak raz a navždy zabudnúť na predsavzatia, jednoducho urobiť niečo prospešné pre seba a zmeniť štýl, akým žijete? Prvá veľká zmena, ktorá… Čítať ďalej →

Na vianočné sviatky, dni voľna, zimné športové aktivity, prázdniny a stretnutie okolo slávnostného stola s rodinou sa teší zrejme naozaj každý. S Vianocami ale prichádza jedna veľká nástraha v podobe jedla. Vianoce sú síce sviatky hojnosti, štedrosti a plných stolov, no len si spomeňte, ako ste sa cítili minulý rok po oslavách silvestrovskej noci, kedy bol čas nabehnúť na zaužívaný… Čítať ďalej →

Večný problém nielen moderných žien. Nemusíte patriť k workoholičkám na to, aby ste nemali čas na cvičenie a nemusíte byť ani zarytou odporkyňou diét, aby ste nechceli samú seba trýzniť. Existuje vôbec nejaký spôsob, aby ste dokázali postupne chudnúť a nemuselo Vás to obrať o všetok čas, nervy a energiu? Kilá je možné zhodiť aj inak a na chudnutie dokážu pomôcť aj iné metódy, vďaka ktorým… Čítať ďalej →

Zas a znova, ako každý rok v tomto období, tu je čas, keď sa začínajú zapĺňať fitness centrá, dráhy na plávanie, obsadzujú sa miesta na skupinových cvičeniach a voľné termíny telocviční sú čoraz zriedkavejšie. Športovo aktívni ľudia sa sťahujú z vonkajších priestorov, kde doteraz bicyklovali, behali či inak športovali, do uzavretých priestorov, kde sa môžu aj počas zimných mesiacov udržiavať… Čítať ďalej →

Máte problém s číslom na váhe a neviete prísť na to, odkiaľ sa tam berie? Niekedy je náročné otvoriť oči a reálne, bez ružových okuliarov sa pozrieť na svoj denný príjem stravy, jedálniček a identifikovať položky, ktoré robia nepríjemnosti nielen na postave, váhe, ale aj sebavedomí. Ak si neviete svoju váhu ustrážiť, musíte nájsť každý jeden problém v stravovaní a… Čítať ďalej →