Kedy ste si kupovali váš matrac? Už si ani nepamätáte? Tak to je prvý znak toho, že už by ste si možno mali zaobstarať nový. Pohodlný a výdatný spánok je veľmi dôležitý pre vaše zdravie, nenechajte sa oň pripraviť! Prečítajte si, ako nový matrac vyberať, a ako sa oň starať, aby vám čo najdlhšie vydržal.
V noci sa stále prevaľujete a ráno vás bolí chrbát
Matrac pri správnom zaobchádzaní obvykle dobre slúži asi desať rokov. Po tejto dobe už stráca pružnosť a nedokáže sa tak dobre prispôsobiť vášmu telu. Keď je navyše viac namáhaný, znečistený, alebo nemá dostatočný prístup vzduchu, jeho životnosť sa ešte o niekoľko rokov skracuje.
Na preležanom matraci sa vám ale predovšetkým zle spí! Aké sú konkrétne náznaky toho, že váš matrac už dosluhuje?
- večer vám dlho trvá, než zaspíte
- v noci sa často prebúdzate a nemôžete nájsť pohodlnú polohu
- ráno vás bolí chrbtica, chrbtové alebo krčné svaly
- cez deň sa cítite unavení
- mávate časté bolesti hlavy
- trpíte alergiou na prach
Nekvalitný spánok môže mať aj iné príčiny, napríklad zlú životosprávu, stres alebo nevhodné prostredie. Nepohodlný matrac je ale príčina, ktorú odstránite najľahšie!
Nový matrac vyberajte dôkladne
Doprajte si pohodlný spánok na matraci, ktorý po vašom ľahnutí opíše tvar vášho tela! Vyberte si z ponuky špecializovaných predajní, ktoré dbajú na kvalitu materiálov a ich zdravotnú nezávadnosť. A ak budete kupovať aj posteľ, prečo si pre svoje pohodlie nedopriať trochu väčšie rozmery?
Dodržujte niekoľko opatrení, aby vám nový matrac dlho vydržal funkčný a čistý:
- matrac nezaťažujte väčšou hmotnosťou, než pre ktorú je určená
- v spálni pravidelne a intenzívne vetrajte
- používajte a pravidelne perte matracový chránič a poťah
- matrac uložte na latkový alebo lamelový rošt, aby mal dostatočný prístup vzduchu
Netušíte, akú pre seba zvoliť tuhosť, alebo akému materiálu dať prednosť? S výberom vám okrem predajcov poradí aj online poradca Dr. Sleep, návod na správny výber matraca si stiahnete aj do mobilu!
