Moderný spôsob života nám v mnohom značne poškodzuje naše zdravie. Je to predovšetkým stres, nepravidelná a nezdravá strava, pridlhé sedenie a pod. Tých zlých návykov by sa našlo stoviek. Dôležité je robiť všetko tak, aby sme si svoju vitalitu zlepšovali. Niekedy stačí len kratšia prechádzka alebo dostatok spánku. Na naše celkové zdravie v neposlednom rade vplýva aj činnosť lymfatického systému.
Lymfatický systém je zložitý a pomerne dosť rozvetvený po celom našom tele. Má veľmi dôležitú filtračnú funkciu. Odvádza tekutinu z jednotlivých tkanív, odpadové látky, toxíny a zachytáva baktérie, ktoré sa do nášho tela dostali v dôsledku rôznych viróz a zápalových ochorení. Pre ľudský organizmus predstavuje ako keby „čistiareň“. Podporuje zdravý obranný mechanizmus. Lymfatický systém tvorí množstvo bielych krviniek, ktoré bojujú proti všetkým škodcom v tele.
Činnosť, respektíve pohyb lymfatického systému závisí od vitality dýchacieho, pohybového, cievneho, ale aj tráviaceho traktu. Ak tieto procesy v našom tele stagnujú, nedostatočne pracuje aj celý lymfatický systém.
Lymfatické uzliny prestávajú vytvárať dostatočnú bariéru, tým sa spomalí aj prietok lymfy. Usádza sa tkanivový mok, ktorý môže podporiť vznik opuchu. Ľudský organizmus prestáva odolávať mnohým vírusom, z tela nie sú odvádzané, respektíve likvidované ani nádorové bunky. V dôsledku slabého lymfatického systému dochádza k opuchom končatín, bolestiam hlavy, celkovej malátnosti, zlému tráveniu a pod.
Robme všetko pre svoj zdravý lymfatický systém!
Ak chceme podporiť činnosť lymfatického systému, musíme robiť jednoducho všetko preto, aby sme z tela odplavili toxíny. Ideálny je pohyb, beh, skákanie, dostatočný pitný režim a správne hlboké dýchanie.
Dôležitá časť lymfatického systému je v hrubom čreve. Preto treba do svojho jedálnička pridať viac potravín bohatých na vlákninu. Trendom sú aj lymfatické masáže, ktoré poskytujú špeciálne salóny. Ide o to, aby sa rozprúdil prietok lymfy, a tým zmiernili akékoľvek opuchy a prejavy starnutia vnútorných orgánov. Zdravý lymfatický systém má vplyv aj na kvalitu a pružnosť pokožky. Je to teda výzva pre každú z nás!
Foto: pixabay.com
