Niektoré zmeny na tele sú nám o to nepríjemnejšie, že nás na ne neustále napomína aj okolie. K nim jednoznačne patrí aj bledosť pokožky, únava a nezáujem o aktívny spoločenský život. Za veľa deficitov si môžeme aj samy. Je to najmä nezdravým životným štýlom, stresom a zlou starostlivosťou o svoje telo.
Rozhodne nie je dobré ani jedno, ani druhé extrémne riešenie. Niektorí utekajú k lekárom hneď pri každom náznaku, iní zasa nemajú časť navštíviť svojho všeobecného lekára. Pezinok, Bratislava, alebo Košice – je jedno odkiaľ ste, všetci by sme sa mali starať o svoju pokožku a všímať si neobvyklé veci. Najlepšie svoje telo poznáte len vy, a preto si dajte záležať, aby vám mierne bledá pleť nesignalizovala závažnejšie ochorenia.
Bledšia pokožka jednoducho „bije“ do očí. Pleť vyzerá nezdravo, často sa k tomu pridružia kruhy pod očami a každý vás na to upozorňuje. Celková farba pleti je každému daná množstvom kožného farbiva. Súvisí s melanínom, karotenoidmi a hemoglobínom, teda červeným krvným farbivom. Niekto má bledšiu pokožku na základe genetických predispozícií a veľa na tom nezmení.
Možno si sa taká narodila…
Bledší odtieň pokožky môže byť spôsobený v dôsledku slabého krvného obehu, nedostatočného prekrvenia, čo je mnohým dané od útleho detstva. Azda najviac býva bledšia pokožka spájaná s chudokrvnosťou, teda nedostatkom hemoglobínu. Aj táto porucha môže byť vrodená, alebo ju časom nadobudneme. Prevencia nie je ani v jednom, ani v druhom prípade na škodu.
Do svojho jedálnička by ste mali pridať viac vitamínov skupiny B, hlavne kyseliny listovej (B9) a vitamínu B12. Nevyhnutné je prijímať dostatok železa v prírodnej forme alebo ako vitamínový doplnok k strave. Nachádza sa predovšetkým vo vajíčkach, strukovinách, brokolici a v mäse.
Pre lepšiu farbu pokožky sa odporúča konzumovať prírodné zeleninové šťavy, hlavne z cvikly. Dôležité je vyhýbať sa stresu a zistiť, či nejde o závažné poruchy pigmentácie. Všetko konzultujte so svojím lekárom a ak nejaký zdravotný problém pretrváva, začnite ho urýchlene riešiť!
Foto: pixabay.com
