Milujete sa vyhrievať v saune a pritom ešte zažívať ozdravný proces? Fínska sauna poskytuje organizmu veľký prínos. S čím všetkým vám pomôže?

Vyplavuje endorfíny a zlepšuje spánok

V saune sa vám vyplavuje hormón šťastia a dobrej nálady – endorfín. Saunovanie má vplyv na výdatnejší spánok, odstránenie migrén, tiež upokojuje, rozveseľuje, odstraňuje nepokoj a nevoľnosti i bolesti svalov. Túžite podať dobrý výkon? Deň pred dôležitým dátumom si doprajte saunu.

Jej účinky majú vplyv na všetky orgány, tiež pôsobí sa obranyschopnosť organizmu. Podporuje činnosť srdca, uvoľňuje dýchacie cesty a harmonizuje hladinu hormónov v krvi. Vďaka silnému okysličovaniu sa lepšie prekrví pokožka i končatiny. Účinky fínskej sauny na telo sú jednoznačné. Dokáže zlepšiť aj chronické zápaly a výrazne pomáha pri rehabilitácii.

Ako na správne saunovanie?

Ak máte nádchu, môžete ísť do sauny, no ak ste viac nachladnutí, saunovanie nie je vhodné. Ak máte virózu alebo chrípku, saune sa radšej vyhnite, váš zdravotný stav by sa mohol zhoršiť. S návštevou sauny by ste mali dokonca počkať až dva týždne.

Avšak, fínska sauna je skvelou prevenciou pred nachladnutím. Vďaka jej účinkom dochádza k rýchlejšiemu odstraňovaniu hlienu s mikróbmi, k uvoľneniu hladkého svalstva, zlepšeniu dychu a zvýšeniu tvorby obranných látok.

Ako často si dopriať saunu? Ideálne aspoň raz do týždňa. Efektívne posilňuje imunitu a zvyšuje odolnosť voči infekciám. Ak budete pravidelne navštevovať fínsku saunu, budete zdravší a choroby vás budú obchádzať.

Fínskej saune by sa však mali vyhýbať kardiaci, epileptici, ľudia s otvorenými zraneniami a zápalmi. Dôvodom je príliš vysoká teplota, ktorá nie je vhodná ani pre chorú pečeň alebo obličky. Saunu tiež vynechajte, ak máte gynekologické ťažkosti alebo ste v prvom trimestri tehotenstva. Dôvod? Detoxikácia organizmu a uvoľnenie škodlivín, ktoré by sa mohli dostať do plodovej vody a do tela plodu.

Pokožka sa vám za saunovanie poďakuje

Dámy všetkých vekových kategórií obľubujú parné kúpele najmä kvôli pozitívnym účinkom na pokožku celého tela. Vlhké teplo rozširuje cievy, póry a zvyšuje absorpciu kyslíka. Všetky nečistoty a toxíny smerujú von z tela, vďaka čomu pleť získava jemný a hebký vzhľad s minimom vrások, saunovaním sa pokožka prirodzene spevňuje.