Ste zavretí v karanténe, konzumujete zásoby konzerv, ryže a cestovín a máte pocit, že vaša domáca osobná váha začína ukazovať nejaké divné čísla? Využite čas strávený doma a spravte niečo pre svoje zdravie. Prinášame vám päť obľúbených tipov.

Joga

Joga alebo úplne obyčajný strečing vám pomôže rozhýbať preležané telá po mesiacoch ležania v posteli a na gauči pri filmoch a seriáloch. Pri niektorých polohách sa môžete aj zapotiť a je to nenáročný spôsob, ako začať s cvičením.

Crossfit

Na väčšinu crossfitových cvikov nepotrebujete takmer žiadne fitness pomôcky na cvičenie. Vystačíte si s vlastným telom, alebo pár základnými vecami, ktoré určite máte v každej domácnosti. Doprajte si poriadny workout a naberte novú svalovú hmotu, kým príde sezóna plaviek.

Behanie

Stačia vám jedny poriadne bežecké topánky a môžete začať. V prírode alebo ďalej od ľudí odporúčame zložiť si z tváre dolu rúško. Bude sa vám dýchať a teda aj bežať oveľa príjemnejšie a z plných pľúc si vychutnáte pobyt vonku v prírode.

Stacionárne kardio

Pouvažujte nad kúpou nového stacionárneho kardio stroja. Je jedno, či dáte prednosť stepperu, stacionárnemu bicyklu, bežiacemu pásu alebo inému variantu týchto prístrojov. Pri svojom obľúbenom filme môžete spaľovať kalórie celú karanténu.

Bojové športy

Čoraz viac trénerov odporúča na spaľovanie tukov začať s bojovým športom. Nemusíte si ísť s inými zápasníkmi počítať zuby. Stačí kúpiť malý mech a búchať doň čo to dá. Vybijete zbytočnú energiu a uvoľníte aj napätie a stres, ktoré sa vo vás hromadí.