Voda je zdrojom života, zdravia a krásy v jednom. Navyše, mnohé modelky považujú práve pravidelné pitie vody a minerálnych vôd za tajomstvo ich štíhlosti. Voda je druhým základným faktorom, po pravidelnom stravovaní sa, ktorý zásadným spôsobom ovplyvňuje rýchlosť metabolizmu.

Metabolizmus, čiže látková premena, je to, na čom stavajú svoje základy všetky diéty. Ak chcete mať štíhlu líniu, musíte pravidelne piť, čo má za následok zrýchlenie metabolizmu a tým aj zredukovanie tukových vankúšikov, zmiernenie ukladania prebytočného množstva tuku. Navyše, pravidelné pitie zaženie pocit hladu a vy zjete menej.
Denne sa odporúča vypiť minimálne dva litre vody, ale denný prísun tekutín závisí aj od hmotnosti, pohlavia a fyzickej náročnosti počas dňa. Pri športe a fyzicky namáhavej práci, vypite aspoň tri litre vody. Rizikovou skupinou sú hlavne deti a staršie osoby, ktoré nemajú vyvinutý dostatočný pocit smädu, preto sú často dehydrovaný. Dehydratácia má negatívny vplyv na celú činnosť organizmu, dokonca americký odborník na výživu Dr. Rowan Doherty upozorňuje, že aj nepatrná dehydratácia môže ovplyvniť vnímanie a prežívanie človeka. Pravidelné pitie znamená prísun tekutín pravidelne, ideálne je vypiť každú hodinu jeden pohár vody.

Vďaka vode zaručíte organizmu zdravie a štíhlu líniu, ale aj krásu. Voda je už niekoľko rokov považovaná za účinný prostriedok proti starnutiu. Omladzujúci efekt vody si môžete dopriať, okrem pitia, aj natieraním kociek ľadu na pokožku, ktoré pokožku napnú a pôsobia preventívne proti tvorbe vrások. Póry na pokožke sa stiahnu, pokožka sa napne a vyhladí aspoň čiastočne svoju štruktúru. Modelky aj herečky si s vďačnosťou pochvaľujú účinky vody. Cindy Crawford dokonca považuje vodu za najlepší spôsob k udržaniu peknej pokožky. Salma Hayek tvrdí, že si tvár umýva výhradne len čistou studenou vodou. Tak prečo účinky vody nevyskúšať tiež?