Najdôležitejšie pohyby bránice, správny nádych výdych, sú prirodzenou súčasťou každého prežitého dňa. Napriek zdanlivej jednoduchosti, deti aj dospelí, ženy aj muži by sa mali naučiť, ako správne dýchať. Dýchanie je predsa znakom života a nie možnosťou ako sa o životné zdravie pripraviť. Prírodná, alternatívna medicína dokonca tvrdí, že plytké dýchanie a srdcová nedostatočnosť ňou spôsobená, je zodpovedné až za 80% chronických ochorení. Dobrý ranný štart, zameraný na dychové cvičenie, rozprúdi a zlepší obeh krvi, dodá potrebnú energiu a organizmus zaplaví endorfínmi, čo sú ľudské hormóny šťastia. Počas dňa možno párkrát „stratíte dych“, možno zažite stresové situácie, budete riešiť konflikty, no pamätajte si, že nič nie je dôležitejšie ako vaše zdravie. Zhlboka sa nadýchnite, snažte sa viesť nádych do brucha, ovládnite brušné dýchanie a pokúste sa, o čo najdlhší výdych. Vdýchnutý kyslík roztiahne pľúca, zásobí telo potrebnými živinami a priaznivo ovplyvní činnosť srdca.

Foto: SXC.hu, Video: Youtube.com