Nefunguje vám to v intímnej oblasti tak ako kedysi a nechcete sa zmieriť s tým, že dôvodom je vyšší vek a vyčerpanie? Možno by ste sa mali zamyslieť nad tým, aké jedlá a pokrmy sú najčastejším obsahom vašej kuchyne. Z veľkej časti aj nezdravé jedlo býva dôvodom vzniku nepríjemnej a nechcenej erektilnej dysfunkcie u mužov.
Ak preto váš partner trpí erektilnou dysfunkciou, je najvyšší čas prehodnotiť životný štýl. Pretože nezdravá strava, nedostatok pohybu a obezita poškodzujú nielen jeho potenciu, ale aj váš osobný život a vzťah.
Obezita je častý a najväčší problém
Nadváha a obezita sú rozšírené choroby. Podľa aktuálnych údajov u nás v našej krajine trpí týmto ochorením viac ako 60 % dospelých ľudí, pričom 48 % mužov trpí nadváhou. To sú desivé čísla, pretože nadváha so sebou prináša mnohé riziká a sekundárne ochorenia – vrátane erektilnej dysfunkcie.
Aké je spojenie medzi obezitou, cvičením a ED?
Budovanie erekcie je zložitý proces, ktorý môžu brzdiť faktory, ako je nadváha. Dôvodom problémov s erekciou u mužov s nadváhou môže byť samotná obezita alebo jeden z vedľajších účinkov a komplikácií nadváhy.
Aj nedostatok pohybu a obezita idú často ruka v ruke. Okrem oslabeného kardiovaskulárneho systému môže príliš málo cvičenia viesť k zmenšeniu a oslabeniu svalov, čo je obzvlášť dôležité pre erekciu panvového dna.
Ako zlepšiť erekciu?
Dostupných spôsobov, ako jednoducho zlepšiť erekciu je viacero. Závisí od toho, aký veľký problém váš partner má a dokážete ho spoločne riešiť.
Základom úspechu je zdravá výživa
Ak chcete, aby vám to v posteli zas klapalo, mali by ste, ideálne spoločne, zmeniť konzumované druhy potravín. Vyhýbať sa bielemu pečivu, rýchlemu občerstveniu a sladkostiam. Mnoho mužov si neuvedomuje, že toto pravidlo platí aj v spálni, no môže to byť dobrý podnet na zmenu stravovania. Aj samotným chorobám, ktoré spôsobujú erektilnú dysfunkciu a impotenciu, ako sú kardiovaskulárne ochorenia alebo cukrovka, možno v konečnom dôsledku predchádzať a liečiť ich vyváženou stravou.
V prípade erektilnej dysfunkcie by mala byť na programe plnohodnotná strava s celozrnnými výrobkami, lahodným exotickým ovocím, zeleninou a dostatočným množstvom tekutín.
Dobrá správa pre všetkých milovníkov kofeínu je, že aj pravidelná konzumácia kávy môže znížiť riziko vzniku erektilnej dysfunkcie takmer o 40 %. Významnou superpotravinou pre vašu erekciu sú aj ryby. Okrem arginínu obsahujú omega-3 mastné kyseliny, ktoré posilňujú krvný obeh a tým aj partnerovu erekciu.
A keď už si nakoniec na týchto zdravých a chutných pokrmoch pochutnáte, môžete si intímne zblíženie okoreniť dostupnými BDSM praktikami. Zmena je predsa život.
Zdroj obrázka: Photoroyalty/Shutterstock.com
