Zdravie

Spoznajte výhody a nevýhody cvičenia s vlastnou váhou

Spoznajte výhody a nevýhody cvičenia s vlastnou váhou

Koľko z vás si po príchode do fitness centra po novom roku povedalo, že to dnes nemá ani význam? Novoročné predsavzatia dokážu premeniť mnoho posilňovní na obrovskú tlačenicu. A čo robiť v takom prípade, keď nemáte chuť čakať 10 minút na činku vytúženej váhy alebo kým sa uvoľnia rotopedy na kardio? Možnosťou je cvičenie s vlastnou váhou, ktoré neustále rastie… Čítať ďalej →

autor: 7. Február 2016 Zdravie
Známa blogerka Kitchenette si obľúbila ovocnú kožu. Vyskúšajte ju aj vy

Známa blogerka Kitchenette si obľúbila ovocnú kožu. Vyskúšajte ju aj vy

Ovocie zrolované do malej roličky. Aj tak by sa dala popísať ovocná koža. Zdravú desiatu si ľahko pripravíte v domácej sušičke. Ovocnú pochúťku pripravuje aj blogerka Markéta Pavleje, ktorá svoje recepty zverejňuje na blogu Kitchenette. Čitatelia si ju tak obľúbili, že vlani vďaka ich hlasom získala titul Food blogerka roku 2015. Postup prípravy: Rozmixujte očistené čerstvé ovocie . Môžete zmiešať… Čítať ďalej →

autor: 28. Január 2016 Zdravie
Hummus si vás získa

Hummus si vás získa

Počuli ste už o hummuse? Ak ešte túto superpotravinu nepoznáte, ani neviete, o čo všetko prichádzate. Hummus je „dip“ (slovo prevzaté z anglického jazyka, ktorého doslovný preklad je ponorenie), ktorého nutričné zloženie na sto gramov pozostáva až z ôsmich gramov proteínu, desať gramov tukov a štrnásť gramov sacharidov. Hummus je mix cíceru, citrónovej šťavy, olivového oleja a soli. Jeho pravidelným… Čítať ďalej →

autor: 16. December 2015 Zdravie
Obavy – liečba neplodnosti

Obavy – liečba neplodnosti

Skôr či neskôr sa takmer každý pár rozhodne založiť si rodinu. V dnešnej modernej dobe si všetko dokonale naplánuje a už sa začína tešiť na potomkov. Lenže, počatie dieťaťa sa nie a nie podariť a ich plán tak nadobúda veľké trhliny. Po dobe plnej neistôt a strachu nasleduje rozhodnutie podstúpiť príslušné vyšetrenia a lekár nakoniec vysloví krutú diagnózu: neplodnosť. Vyrovnať sa s neschopnosťou počať dieťa prirodzenou cestou… Čítať ďalej →

autor: 13. December 2015 Láska a vzťahy, Zdravie
Až 90% domáceho násilia je na ženách! Čo robiť, aké máme možnosti?

Až 90% domáceho násilia je na ženách! Čo robiť, aké máme možnosti?

Obrovská časť spoločnosti si stále myslí, že za násilie môžeme považovať len fyzické ubližovanie na zdraví, napadnutie či sexuálne zneužívanie. Tento názor by už však dávno mal byť vyvrátený, nakoľko k násiliu zaraďujeme aj psychické týranie, slovné urážky, dokazovanie si moci, ponižovanie, ale aj zastrašovanie. Práve domáce násilie, z ktorého až deväťdesiat percent tvorí násilie páchané na ženách, môže, a… Čítať ďalej →

autor: 12. November 2015 Láska a vzťahy, Zdravie
Prečo nosiť prilbu na zjazdovke?

Prečo nosiť prilbu na zjazdovke?

To že nosenie prilieb u detí, ak sa vydáme na lyže je nevyhnutné, snáď netreba nikomu vysvetľovať. Prilby na lyžovanie rovnako ako u prilieb na iné športy chránia hlavu dieťaťa pred prípadným nárazom a tak mu môžu aj zachrániť život. Bohužiaľ vo všeobecnosti je prilba na lyžiach považovaná len za doplnok k výbave a to aj napriek tomu, že chráni našu hlavu. Aké sú dôvody… Čítať ďalej →

autor: 27. Október 2015 Zdravie
Raňajky ako najdôležitejšie jedno dňa

Raňajky ako najdôležitejšie jedno dňa

Jeden budík za druhým, nechuť k vstávaniu, no čas sa ženie závratným tempom a je už nevyhnutné postaviť sa z postele, čo najrýchlejšie sa nachystať a utekať do práce. Tam je potrebné nemeškať a ak zmeškáte nejakú inú aktivitu doma, o nič v podstate nejde. Jednou z takýchto dôležitých aktivít, na ktoré sa často a pomerne rýchlo zabúda, sú raňajky…. Čítať ďalej →

autor: 9. Október 2015 Zdravie
Nová aktivita jesene – jóga

Nová aktivita jesene – jóga

So skracujúcimi sa dňami, tmavými poobediami, zamračenými ránami a s nízkou teplotou za oknami nám klesá aj nadšenie a motivácia na športové aktivity, hýbanie sa či celkovo vychádzanie z teplej, komfortnej obývačky. Nenechajte tohtoročnú pani zimu na vás zapôsobiť týmto spôsobom, hrdo sa jej vzoprite a užite si toto ročné obdobie naplno. S čistou mysľou bez problémov, duchom na mieste… Čítať ďalej →

autor: 1. Október 2015 Zdravie
Vínom k lepšiemu zdraviu žien

Vínom k lepšiemu zdraviu žien

Od pradávnych čias bolo červené víno podávané takmer ku každému jedlu a stalo sa tak obľúbenou súčasťou rôznych osláv a hostín. Už vtedy boli známe jeho skvelé vlastnosti a liečivé účinky na telo i psychiku. Najnovšie výskumy dokonca ukazujú, že víno má špecifické účinky, ktoré prospievajú ženám. Napríklad sa ukázalo, že víno chráni pred rôznymi infekciami, ktoré znižujú plodnosť. Vedci z Kodane počas… Čítať ďalej →

autor: 18. September 2015 Zdravie
Prevencia pred chorobami

Prevencia pred chorobami

Choroby, vírusy, nachladnutia či rôzne zápaly sa nám vôbec nevyhýbajú. Práve naopak, je úplne jedno, či je leto a či zima, ohrozenia imunitného systému na nás číhajú naozaj takmer všade. A záleží len a len na nás, ako sa s nimi popasujeme a či im my a naše organizmy dokážeme odolávať. Chrániť si imunitný systém nie je ľahkou záležitosťou, nakoľko… Čítať ďalej →

autor: 23. August 2015 Zdravie
Neutíchajúca únava

Neutíchajúca únava

Sťažujete sa na to, že ste permanentne unavený a nech robíte, čo chcete, nemôžete nazbierať dostatočné množstvo energie na celý deň? Zívanie je už vaším neoddeliteľným znakom a spánok vás po večeroch prepadáva skôr, ako stihnete začať pozerať film. Neutíchajúca únava môže mať viacero príčin a vy by ste mali proti nim čím skôr začať bojovať, pretože hektolitre silnej kávy… Čítať ďalej →

autor: 24. Júl 2015 Zdravie
Raw till 4

Raw till 4

Zo všetkých strán sa na nás valia reklamy na skvelé diéty, nové stravovacie plány, tabletky na chudnutie a čo je horšie, médiá prezentujú ako ideál ženskej krásy len ženu s minimálnym podielom tuku na tele, s dokonalou pleťou a vlasmi. Bohužiaľ, v reálnom svete je to o niečo náročnejšie. Ak máte problémy s postavou a snažíte sa o jej upravenie… Čítať ďalej →

autor: 6. Júl 2015 Zdravie
Viete, v čom sa ukrýva tajomstvo detoxikácie?

Viete, v čom sa ukrýva tajomstvo detoxikácie?

Pojem „detoxikácia“ počul hádam už každý z Vás. Nepovieme nič nové, ak by sme charakterizovali detoxikáciu ako odplavovanie toxínov z tela, respektíve zbavovanie sa toxických látok nahromadených v tele. Hľadať pričňu v tom, prečo sa nachádzajú v našom tele, nemá príliš veľký zmysel. Dostávame ich sami do tela pomocou potravín, ktoré konzumujeme a taktiež sa v našom tele nachádzajú aj v dôsledku prostredia, v ktorom sa pohybujeme. Veľké množstvo… Čítať ďalej →

autor: 8. Máj 2015 Zdravie
Alergici na peľ nie sú v bezpečí ani vo vlastnej posteli

Alergici na peľ nie sú v bezpečí ani vo vlastnej posteli

Slnko svieti, stromy a kvety kvitnú a vzduchom sa šíri ich omamná vôňa. Pre alergikov to znamená jediné – problémy. Tie najväčšie na ne pritom čakajú doma. Rôzne druhy peľov sú najčastejšou príčinou alergií v Slovenskej republike. Každý alergik, ktorý s nimi príde do kontaktu kýcha, má upchatý nos a pália ho oči. Ako by to ale nestačilo, kedykoľvek zafúka… Čítať ďalej →

autor: 27. Apríl 2015 Bývanie, Zdravie
Krásne zuby môžete mať, aj keď nie sú vaše pravé

Krásne zuby môžete mať, aj keď nie sú vaše pravé

Úsmev je to, čo najkrajšie vyjadruje emócie. Vďaka tomu dokážeme urobiť deň krajším sebe i okoliu. Všetci by sme chceli, aby práve ten náš úsmev bol odzbrojujúci a prirodzený. Problémy nastávajú, keď sa z nejakého dôvodu nemôžeme plnohodnotne usmievať. Najčastejšie ide o kozmetický (čo však často znamená aj zdravotný) problém so zubami. Dnes sú k dispozícii sofistikované moderné riešenia s technickou a technologickou dokonalosťou. Zubné implantáty vyriešia… Čítať ďalej →

autor: 22. Apríl 2015 Zdravie